درست است که میوههای خشک شده منبعی عالی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند، اما شما باید آنها را کمتر مصرف کنید زیرا حاوی کالری و قند بسیار بالایی هستند.
اگر به دنبال جایگزینهای سالمتری برای قند و شکر هستید، چند پیشنهاد برای شما داریم. پیشنهاد اول، جایگزین کردن خرما و تمامی محصولات برپایه آن مانند شیره خرما یا قند خرما، با قند و شکر معمولی است.
اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، میتوانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا آغاز کنید. فقط مهمترین نکته برای کاهش وزن، ممارست در ورزش و رعایت مداوم برنامه غذایی است.