به گزارش باشگاه خبرنگاران؛شناخت هيجان ها،كنترل رفتارها و بروز رفتار سازگارتر كمك مي كنند خشم و مهر هيجان هايي هستند كه ابراز هريك از آنها درجا و مكان خود لازم و ضروري است.
*در برابر غم ايستادگي كنيد
دكتر پروين ناظمي،روانشناس درگفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران درخصوص هيجانات مختلف در زندگي گفت: هيجانات براي ادامه زندگي مؤثر است؛ولي بايد هيجانات را شناسايي كنيم.اين شناخت به ما مي آموزد تا در مواردي كه ابراز هيجان جايز نيست آن را كنترل و در جاي ديگر آن را ابراز كنيم.شناخت هيجان به رفتار سازگارانه كمك مي كند.
مهارت در شناسايي نقاط ضعف و قوت موجب مي شود درشرايط عصبانيت،كنترل مناسبي بر رفتار داشته باشيم.
اغلب افراد پس از رفتاري كه هنگام غم و ناراحتي از خود نشان داده اند،افسوس مي خورند كه اي كاش قبلا مي دانستم چه رفتاري بهتر است،بنابراين با خودشناس مي توانيد در برابر غم ايستادگي و مقاومت كنيد و قبل از بروز هر نوع رفتاري شرايط را پيش بيني كنيد.

*چه عواملي باعث پرخاشگري مي شود؟
دكتر علي بابايي زاده،روان درمانگر گفت:ناكامي و موفقيت از عوامل مؤثر در بروز يا عدم بروز پرخاشگري هستند.
هر هيجاني با نوعي فكر توأم است تجربه هيجان و تفكري كه متعاقب آن ايجاد مي شود به شناخت رهيجان هاي اصيل و مناسب و كنترل پرخاشگري مي شود،گاه افراد پس از بروز خشم و پرخاشگري به شدت غمگين مي شوند،اين احساس به فرد كمك مي كنند تا در شرايط مشابه بعدي با كنترل رفتار خود،از پرخاشگري پيشگيري كند.
شناسايي نشانه ها؛شناسايي نشانه هايي مهمترين فاكتور در كنترل پرخاشگري است.به عنوان مثال بايد به فرزندان بياموزيم وقتي بي حوصله و عصباتي مي شوي، يعني گرسنه اي؛بنابراين كودك مي آموزد؛محض احساس عصبانيت بايد با خوردن نوعي ماده غذايي كه سريعتر قند خونش را بالا مي برد و عصبانيت خود را كنترل مي كند.

*پذيرش بدون قيد و شرط
دكتر مسعود عارف نظري،روانشناس باليني و استاد دانشگاه شهيد بهشتي معتقد است؛ كه احساس روابط سالم در خانواده، پذيرش بدون قيد و شرط است،يعني رفتار متقابل افراد نسبت به هم بايد منفك از فرد باشد و شرايط ارزشي براي يكديگر قايل نشويم به عنوان مثال نبايد به فرزند خود بگوئيم دوستت ندارم؛چون اتاقت را مرتب نكرده اي !و به جاي آن گفته شود دوست دارم اتاقت هميشه مرتب باشد.
درواقع نبايد اشخاس را با نوع رفتار آنها قضاوت كنيد.

*مهر بي پايان به فرزندانتان داشته باشيد
درخانواده سالم،احساس رفتار و تربيت فرزندان مهر بي پايان است. والدين خصوصا مادر بايد صرف وقت كافي، حوصله و صبوري بدون ابراز خشم نسبت به كودك داشته باشند تا كودك آنها را ابراز كند،ولي درخانواده هايي كه والدين بچه ها را با قيد و شرط دوست داشته باشند،فرزند نيز از ابراز هيجانات خود واهمه داشته و به ناچار احساسات و عواطف خود را در مكاني بروز مي دهد كه چه بسا موجب به بيراهه كشيده شدن وي شود،ولي اگر كودك از ترس عدم تأييد والدين از بروز رفتار خود اضطراب داشته باشند باعث عدن تعادل رفتاري مي شود.
دكتر ناظمي گفت:در خانواده بايد شادي شناسايي و تقويت شود.رفتار تك بعدي هيچگاه به نتيجه مطلوب نمي رسند؛بلكه درخانواده سالم بايد انعطاف پذيري وجود داشته باشد و از سن 3 سالگي تربيت هدفمند فرزندان مد نظر باشد.تربيت عاطفي و آموزش استقلال بدون فشار به كودك موجب تقويت بعد رواني و آرامش فرزندان مي شود.ولي در خانواده اي كه والدين مضطرب هستند،به صورت عملي و ناخودآگاه اضطراب را به والدين آموزش مي دهند.

*هيجانات را سركوب نكنيد
دكتر عارف تأكيد كرد:بهترين حس براي كودكان كشف كردن است ؛تا به لذت برسند.هرگز انگيزه هاي بچه ها را خاموش نكنيد و هيجانات آنها را سركئب نكنيد.
لذت،خاطر جمعي و آرامش و پيش بيني اساسي ترين رفتارهاي هيجاني هستند كه از اين رفتار در زندگي موجب كسب موفقيت خواهد شد.
كودكان به دريافت مهر و محبت نيازمندند سعي كنيد،به اين نياز فرزندانتان در خانواده پاسخ دهيد تا سراغ روابط ناسالم فرزند.
زواياي فكري فرزندانتان را درك كنيد و با نگاهي واقع بينانه و هم انديشي به فرزندان بها دهيد.
هرگز به صورت فردي تصميم گيري نكنيد به كليه افراد خانواده حق دخالت در تصميم گيري امور جمعي را بدهيم وبا ‌اينكار امنيت در خانواده و ارتباطي صميمي را ايجاد كنيد.
نيازهاي طبيعي همچون نياز به خود شكوفايي منش هاي انسان گرانه،عدالت،درك را جدي بگيريد و به تأييد يكديگر مهر و دوستي را طلب كنيد./ع