مرکزی/
آیا خوردن شیر با آبمیوه مانع جذب کلسیم می شود یا نه ؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران اراک :« مصرف شیر به همراه آب میوه های طبیعی مشکلی ندارد و جذب کلسیم شیر را کاهش نمی دهد، اگر آب میوه هایی که در شیرهای طعم دار استفاده شده است طبیعی نباشد موجب کاهش جذب کلسیم شیر می شود»
به گزارش خبرنگارباشگاه خبرنگاران اراك؛ مصرف شیر به همراه آب میوه های طبیعی مشکلی ندارد و جذب کلسیم شیر را کاهش نمی دهد، اما اگر آب میوه هایی که در شیرهای طعم دار استفاده شده است طبیعی نباشد موجب کاهش جذب کلسیم شیر می شود.
بنابراين گزارش : اضافه کردن موادی مثل کاکائو به شیر باعث کاهش جذب کلسیم شیر می شود و بررسی ها نشان می دهد زمانی که شیر به همراه موادی مثل کاکائو مصرف می شود قابلیت جذب کلسیم آن ۳۰ درصد کاهش پیدا می کند و کسانی که شیر را به همراه کاکائو مصرف می کنند باید تعداد دفعات مصرف آن را افزایش دهند اما زیاد مصرف کردن شیرکاکائو به دلیل کاکائوی موجود در آن ممکن است که موجب چاقی افراد شود و به همین دلیل توصیه می شود که در مصرف آن احتیاط کرده و شیر را بدون افزودن این مواد مصرف کنند.»
«بهترین زمان مصرف شیر صبح ها و همچنین شب ها قبل ازخواب است و مصرف شیر در طول روز و به خصوص در میان وعده ها تاکید می شود اما به دلیل اینکه شیر غذای کاملی است توصیه می شود که شیر به صورت منفرد مصرف شود و از مصرف آن همراه با غذاهای دیگر خودداری شود چرا که ممکن است اثرات مثبت آن از بین رفته و سریع تر دفع شود.
مصرف شیر به همراه آب میوه های طبیعی مشکلی ندارد و جذب کلسیم شیر را کاهش نمی دهد» گفت: اگر آب میوه هایی که در شیرهای طعم دار استفاده شده است طبیعی نباشد موجب کاهش جذب کلسیم شیر می شود./ب
