ورزش در دوران بارداري از افزايش بيش از حد وزن و کمردرد مي‌کاهد
ورزش در دوران بارداري از افزايش وزن بيش از حد و کمردرد مي‌کاهد.
به گزارش سرويس علمي، پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ صديقه عليشاهي، کارشناس مامائي با اشاره به فوايد ورزش در دوران بارداري اظهار کرد: جلوگيري از افزايش وزن بيش از حد، کاهش ورم، يبوست و کمر درد، بهتر شدن وضعيت خواب، افزايش انرژي، آمادگي براي انجام فعاليت‌هاي روزانه و آمادگي براي زايمان راحت از جمله فوايد ورزش کردن در اين دوران است.
وي، انجام ورزش هاي ساده مانند پياده روي، يوگا، حرکات کششي و شنا را از جمله ورزش‌هايي عنوان کرد که خانم‌هاي باردار مي توانند انجام دهند و افزود: خانم هاي باردار مي‌توانند 10 الي 30 دقيقه در روز را به ورزش اختصاص دهند.
اين يک کارشناس مامايي خاطرنشان کرد: خانم‌هايي که قصد ورزش کردن در دوران بارداري را دارند، در صورتي که قبل از بارداري ورزشکار نبودند بايد با پزشک مشورت کنند و نبايد بيماري هاي خاص مانند فشار خون، خونريزي وغيره در اين دوران داشته باشند./ح
