بسیاری از افراد ممکن است در طول شب به زانودرد مبتلا شوند و این درد آن قدر غیر قابل تحمل باشد که مانع از آرامش و خواب شبانه این گروه از افراد گردد.



به گزارش  گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران سایت تبیان نوشت: بسیاری از افراد ممکن است در طول شب به زانودرد مبتلا شوند و این درد آن قدر غیر قابل تحمل باشد که مانع از آرامش و خواب شبانه این گروه از افراد گردد. این افراد، در طی روز این درد را کمتر احساس می کنند و یا شاید اصلا هیچ گونه احساس درد و ناراحتی در طول  روز نداشته باشند. اگر شما یکی از این افراد هستید، ادامه مطلب را حتما دنبال کنید.

 

* علل زانودرد در شب

1- استئونکروز: یکی از شایع ترین عللی که سبب بروز درد زانو هنگام شب می شود، استئونکروز است. استئونکروز به معنای مرگ استخوان می باشد.

احتمال این که زنان به این بیماری مبتلا شوند، بسیار بیشتر از مردان است.

در طی این بیماری، استخوان ها جریان خون خود را از دست می دهند و شروع به مردن و از بین رفتن می کنند.

یکی از مهم ترین قسمت های استخوانی بدن که مورد حمله استئونکروز قرار می گیرد، بخش برجسته استخوان ران در قسمت داخلی استخوان زانو می باشد. اما ممکن است این از بین رفتن در قسمت خارجی زانو هم اتفاق بیفتد.

در این هنگام فرد مبتلا  در طول شب احساس افزایش درد می کند و باید با ناراحتی و درد ناشی از آن در طول شب دست و پنجه نرم کند.

2- آرتریت روماتوئید: این بیماری هم نسبتا شایع  می باشد و جاهایی از بدن مانند مفاصل، پاها، زانوها و لگن را تحت تاثیر قرار می دهد و سبب ورم و درد این نواحی می شود. این بیماری ممکن است به هنگام استراحت شبانه شدت یابد و مانع از خواب راحت فرد شود. هنگامی هم که فرد مبتلا  در اثر  شدت درد بیدار می شود، با سفتی عضلات روبرو خواهد شد.

3- آرتروز: فردی که به آرتروز مبتلا می شود (مخصوصا آرتروز تخریب کننده) که معمولا افراد مسن و سالمند هستند، ممکن است طی خواب شبانه به علت درد از خواب بیدار شود و احساس ناراحتی کند. مخصوصا اگر فرد مبتلا در طول روز و یا روز قبل از آن، از مفاصل خود بیش از حد استفاده کرده باشد. مواردی مانند تغییر آب و هوا و تغییرات فشار جوی می تواند سبب بدتر شدن این بیماری شود. بنابراین اگر در طول شب شرایط آب و هوایی تغییر کند، می تواند اثر بدی روی این بیماری بگذارد.

4- آسیب رباط ها: این آسیب ممکن است در همه محدوده سنی از جمله کودکی و جوانی هم رخ دهد و تنها مختص افراد مسن و سالمند نمی باشد. اگر فردی دچار جراحت در ناحیه رباط ها و تاندون ها و کیسه پر مایعی که مفاصل زانو را احاطه کرده شود سبب درد می گردد. این درد در روز هم وجود دارد و شب موقع خواب، آرامش فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.

5- نقرس: بیماری نقرس نوعی از آرتریت است که ممکن است درد ناشی از آن، شب هنگام و به شکل ناگهانی ایجاد شود. در این بیماری قرمزی و ورم در ناحیه مفاصل رخ می دهد.

نقرس بیماری است که در اثر تجمع زیاد ماده ای در بدن به نام اسید اوریک ایجاد شده و می تواند موجب بروز علائمی مثل درد و ورم مفاصل شود.

بروز نقرس می تواند ارتباط نزدیکی با مصرف زیاد غذاهای پر پروتئین به خصوص گوشت داشته باشد.

 

* راه های کاهش درد مفاصل و زانوها

اگر چه راه های زیر جنبه درمانی ندارد، اما می توان با رعایت آنها از درد ناشی از مفاصل و زانوها در طول شبانه روز تا حدی کاست، اما باید در نظر داشت که برای درمان قطعی آن حتما باید به به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کرد.

1- اگر درد ناشی از استخوان ها و مفاصل شما آنچنان زیاد است که بی‌تاب شده اید، می توانید با صلاحدید پزشک از مسکن هایی مانند بروفن و یا ناپروکسن استفاده کنید.

2- هنگام ورود به رختخواب، حتما توجه داشته باشید که منطقه دردناک زیر پتو قرار گرفته باشد. در صورت لزوم پتوی اضافی برای آن قسمت مهیا کنید. گرم نگه داشتن آن در طول شب به کاهش درد آن کمک می کند.

3- برای بیشتر گرم کردن منطقه ای که دردناک شده است از پد حرارتی استفاده کنید. همچنین می توان از کیسه آب جوش هم بدین منظور استفاده کرد.

4- برای روزهایی از سال که هوا بسیار گرم و طاقت فرساست، می توانید به جای استفاده از پد حرارتی و یا کیسه آب جوش، از ماساژور موضعی استفاده کنید.

5- اگر زانودرد دارید، هنگام استراحت و یا خواب، بالشی زیر زانوی خود قرار دهید تا زانوهایتان بالا بیاید. در این حالت گردش خون راحت تر انجام گرفته و منطقه ای که دردناک است را از هر گونه ورم و درد تا حدی پاک سازی می کند.

6- آن دسته از بیماران که این درد، خواب راحت را از آنها سلب کرده است می توانند قبل از رفتن به رختخواب، دوش آب گرم بگیرند. آب گرم مفاصل را نرم و گردش خون را تسریع می کند و خواب را برای فرد راحت تر می کند. ماساژ دادن مفاصل توسط لیف را در حمام فراموش نکنید.

7- در موقع استفاده از پله بسیار احتیاط کنید و در هنگام عبور از موانع و مکان های غیرهموار، مراقبت های لازم را انجام دهید.

8- خود را با کار بیش از حد خسته نکنید و سعی کنید فعالیت های خود را کمتر کنید.
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۹
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۱۱ ۰۵ دی ۱۴۰۰
باموتورخوردم زمین زخم اصلاندارم جون زمین خاکی بودولی الان نزدیک به۳ماه نمازمیخونم سجده ام راست نمیتونم بشیم قرص هم فایده نمیکنی لطفاراهنمایی کنید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۳:۵۹ ۲۹ فروردين ۱۳۹۹
من شب هاخیلی زانوهام درد میگیرن یک جوری درد میگیرن که نمیتونم بخوابم تا صبح
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۲۲ ۰۱ اسفند ۱۳۹۸
من شب که میخابم توزانو هام درد احساس علتش چیست
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه
۰۱:۵۲ ۲۴ دی ۱۳۹۸
سلام من بعضی شبا موقعی ک میخام بخابم مفاصل دوتا زانوهام بشدت اذیتم میکنه.درطول روز این حسو ندارم.گاهی حتی شبا از دردش بیدار میشم.چند دقیقه ک بهشون مشت میزنم خوب میشن.لطفا راهنماییم کنید
Iran (Islamic Republic of)
ستاره
۱۶:۴۷ ۲۲ آذر ۱۳۹۸
با سلام من هرروزموقعی که میخوابم اززانوی پای راستم ازآرنج دست راستم خیلی اذیت میشم هر دکتر ی که رفتم جواب نگرفتم ولی روزها اصلا اذیت ندارم فقط موقع بلند شدن ونشستن اذیت میشم توروخدا کمکم کنید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۶:۲۱ ۲۳ شهريور ۱۳۹۸
خیلی خوب بود
France
منیژه
۱۴:۳۶ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷
استفاده از کلسیم و منیزیم به من خیلی کمک کرده.
France
مريم
۰۰:۱۴ ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۷
زانوى پاى راستم خيلى درد ميكمه اتل بگيرن درست ميشه؟
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۱۷:۳۷ ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۷
سلام
من مدتیه در زانوی سمت چپم احساس ناراحتی میکنم
در حین فعالیت مشکلی ندارم ولی ب محض استراحت زانوم درد میگیره و دردشم زیاد نیس
ولی در قسمتای داخلی و خارجی زانوم احساس میکنم رباطمه که زده بیرون و ورم داره

نمیدونم چیکار کنم؟
Iran (Islamic Republic of)
M
۰۴:۳۴ ۲۳ فروردين ۱۳۹۷
من 18سالمه پاهام اکثرأ خالی میکنه چن ماهیه ک بیشتر شده اکثر شبا درد وحشتناکی رو تو زانوم احساس میکنم ک نمیتونم بخوابم باید پامو صاف صاف نگهدارم تا کمتر شه دردش یکی باید پامو ب سمت خودش بکشه تا درد زانوم اروم بگیره علتش چیه؟
Iran (Islamic Republic of)
اشکان تیک
۰۰:۴۵ ۲۰ اسفند ۱۳۹۶
من شبا تو خواب از درد زانو بیدار میشم دردش وحشتناکه تو این حالت نمیتونم پامو راست کنم آروم آروم سعی میکنم پامو راست کنم ای کار همراه با درد زیاده ولی وقتی پاهام راست میشن دردم آروم میشه نمیدونم از چیه.کسی میدونه چرا اینجور میشم؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۴۰ ۱۴ آذر ۱۳۹۶
تشکر عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
اسد
۰۳:۱۶ ۰۹ مهر ۱۳۹۶
زانوهم سردمیشه هم دردداره چه دارویی استفاده کنم مرسی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۳۰ ۰۸ شهريور ۱۳۹۶
عالی بود متشکرم،،،،،، کاش اسم دارو یا ویتامین ی ک درد زانو و صدای زانو رو کاهش بده هم بنویسید.....
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۵:۴۵ ۰۴ تير ۱۳۹۶
مرسی متکا گزاشتم زیر پام بهتر شد انگار
ارومتر شد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۴۰ ۰۸ خرداد ۱۳۹۶
دارم میمیرم از درد خدا جونمو بگیر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۱۷ ۲۲ اسفند ۱۳۹۴
بسیار آموزنده بود. مخصوصا در مورد آرتروز.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۶ ۲۰ مهر ۱۳۹۴
درد زانوم امونم رو بریده
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۴۹ ۲۶ مرداد ۱۳۹۴
متشکر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۳:۴۴ ۲۰ مرداد ۱۳۹۴
دارم میمیرم از درد....
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۱۰ ۲۲ تير ۱۳۹۴
خیلی ممنون بسیار برآیم مفید بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۱۷ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۴
بسیار عالی بود ممنونم
Iran (Islamic Republic of)
موسي الرضا قاضي محسني
۱۹:۳۴ ۰۶ مهر ۱۳۹۳
من درد زانو دارم به هردكتر هم كه مراجعه كردم خوب نشده ام ميگن كشك هاي زانويت گشادشده وفقط مسكن ميدهن ودرمان قطعي ندارد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۴۷ ۲۰ تير ۱۳۹۳
خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
خادی
۱۷:۳۴ ۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۳
خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
مهدی محمدپور
۲۲:۵۴ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۳
چون درد زانو دارم اینمطالب تاحدودی کمکم میکنه متشکرم
Iran (Islamic Republic of)
کورش
۰۰:۱۲ ۱۳ اسفند ۱۳۹۲
عالی بودمتشکرم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۳۳ ۲۴ بهمن ۱۳۹۲
جالب بود
Iran (Islamic Republic of)
arash
۱۱:۳۶ ۲۳ آبان ۱۳۹۲
khoob bood