ورزش در آب، نيرو بخش است

به گزارش خبرنگار ورزشي باشگاه خبرنگاران، پزشكان ورزش در آب را به دلايل زير تجويز مي كنند نيروي رانش آب، تكيه گاه وزن بدن مي شود هنگامي كه شما تا گردن در آب غوطه ور هستيد، آب در حدود 90 درصد وزن شما را خنثي مي كند و به طور قابل توجهي از فشار وزن بر روي مفاصل استخوان ها و ماهيچه ها مي كاهد اين خاصيت، ميزان جراحات و آسيب هاي حين ورزش را به شدت كم مي كند.  
 
هنگام غوطه وري در آب، جريان خون، سريع تر مي شود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود مي بخشد.  
 
در صورتي كه دچار آسيب ديدگي و تورم در بخشي از بدن پاشنه، فشار آب بر روي بدن از شدت تورم كاسته و درد را تخفيف مي دهد.  
 
از آنجايي كه نيروي جاذبه در آب كم مي شود، شما در آب مي توانيد آن دسته از حركات كششي كه انجام آن در خشكي برايتان ممكن نيست را انجام دهيد.  
 
فشار عمق آب بر روي بدن، مفاصل، ماهيچه ها و اندام هاي داخلي، در حين ورزش مانند يك ماساژ خوب، به تمام بدن آرامش بخشيده و مانع كوفتگي بدن مي شود.  
 
ورزش هاي آبي براي افراد با مشخصات زير لازم است:  
 
افراد مبتلا به آرتروز يا هر مشكل مفصل ديگر  
اضافه وزن يا چاقي مفرط
 
افرادي كه بيشتر اوقات روز را در بي تحركي سپري مي كنند و به دنبال روشي ساده براي آغاز ورزش باشد. 

در حال شنا كردن دوران نقاهت بعد از آسيب ديدگي با يك جراحي بوده و قصد دارد با اجازه پزشك يك ورزش را شروع كند.

انتهاي پيام/