۲۱ : ۰۰ - سه‌شنبه ۰۲ آبان ۱۳۹۶
کد خبر: ۴۷۹۳۵۳۹
تاریخ انتشار: ۱۷ فروردين ۱۳۹۳ - ۰۳:۵۰

پزشکان بهترین ساعت‌های شبانه‌روز برای خوردن وعده‌های غذایی مختلف را به تازگی شناسایی کرده‌اند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران؛سرانجام بهترین ساعت و حتی دقیقه‌ی آن برای مصرف غذا در طول شبانه‌روز توسط متخصصان کشف شد.
 

گفتنی است، کارشناسان زمان مناسب برای خوردن وعده‌ی صبحانه را هفت و یازده دقیقه صبح،‌ ناهار دوازده و سی و هشت دقیقه ظهر و بهترین ساعت برای مصرف شام را شش و چهارده دقیقه عصر معرفی کرده‌اند.

 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف وعده‌ی شام بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در درازمدت در آنها می‌شود.

 

پزشکان این نتایج را با بررسی بر روی داوطلبان و تحت نظر داشتن رژیم غذایی آنها و پیگیری وضعیت سلامت آنها در درازمدت بدست آورده‌اند.

 

اکثر افرادی که وعده‌های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده‌اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند.

 

پزشکان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی را وعده‌ی صبحانه معرفی کرده‌اند که می‌تواند انرژی کل روز فرد را تأمین نماید.

وعده‌ی غذایی شام در صورت صرف دیروقت می‌تواند سبب ذخیره‌ی چربی در بدن و افزایش قند خون شود.

 

پزشکان توصیه می‌کنند بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد./ تعامل نیوز

کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
برچسب ها
انتشار یافته: ۳
در انتظار بررسی: ۰
آرش
|
United States
|
۰۷:۰۱ - ۱۳۹۴/۰۶/۲۹
احسنت ،مرسی ،لایک ،ممنون ،،نمردیم بعد از 27سال تازه فهمیدیم کی صبونه،ناهاروشام بخوریم ،،عالی بود ،،روحیه گرفتم برا ورزش
محمد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۱۰ - ۱۳۹۶/۰۳/۲۶
به نظر من نمی شه ساعت دقیق واسه وعده غذایی در طول سال مشخص کرد. چون توی تابستون که روزهاش خیلی بلنده و شب هاش خیلی کوتاه، من شاید شامم رو ساعت 9:30 بخورم ولی زمستون که این قضیه برعکسه ممکنه شامم رو ساعت 7 بخورم...!
علیـــــرضا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۴۸ - ۱۳۹۶/۰۵/۲۱
ممنون و با سپاس فراوان ساعت های صبحانه و ناهار قابل اجراست اما واقعا خوردن شام اون ساعت با توجه به ساعات باشگاه ها ممکن نیست من ۹ تنظیم کردم ۲ ساعت برام هضم ۱۲ هم ساعت خاموشی که اصولی ۱۱ست دوازده باید بدن توی خواب عمیق باشه. موفق باشید.
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر