کابوس‌هایی که "حافظه" را ضعیف می‌کند
خواب‌ها در حقیقت پردازش فعالیت‌هایی هستند که مغز و بدن در طول روز انجام می‌دهند.
مسعود اعتمادی‌فر متخصص مغز و اعصاب واستاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفتگو باخبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص تاثیر کابوس‌های شبانه بر کاهش قوای ذهن گفت: خواب دیدن و کابوس شبانه واکنشی از وقایع روزانه است، که در طول شب رخ می‌دهد، چنانچه هر اندازه این وقایع ناخوشایند‌تر باشد به صورت خواب‌هایی پر استرس و کابوس‌هاش شبانه پدیدار می‌شود.
وی ادامه داد: این خواب‌های پراسترس و شبانه در نهایت خواب فرد را تحت تاثیر قرار داد و اختلال خواب و استرس شبانه ایجاد می‌کند که می‌تواند منجر به درگیری ذهن و به طبع کاهش قوای ذهنی شود.
اعتمادی‌فر با اشاره به اینکه رعایت بهداشت خواب کمک بسزایی به کاهش ایجاد کابوس‌های شبانه می‌کند، گفت: زمان و میزان خواب نامناسب استرس‌های روزانه در تشدید کابوس‌های شبانه کمک کننده است.
وی تصریح کرد: در طول خواب فعالیت مغز در بعضی از جنبه‌ها مثل بینایی کاهش پیدا می‌کند ولی در واقع سلول‌های مغز فعال است و خیلی از پروسه‌های مغزی در حال انجام فعالیت هستند.
این متخصص ادامه داد: بنابراین خواب‌ها در حقیقت پردازش فعالیت‌هایی هستند که مغز در طول روز انجام داده است.
استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اظهار داشت: خواب بعد از ظهر بهتر از خواب پیش از ظهر از نظر ضعف خستگی بهتر است و خواب روزانه از چند دقیقه تا ۱ ساعت توصیه می‌شود.
اعتمادی‌فر تصریح کرد: هر اندازه که ذهن درگیر شود، کاهش قوای ذهنی و کاهش حافظه بیشتر می‌شود بنابراین یکی از راههای تقویت قوای ذهنی کاهش استرس است.
وی در پایان خاطر نشان کرد: در هنگام شب غذاهای تحریک کننده از جمله سرخ کردنی‌ها، قهوه و چای مصرف نشود، غذاهای سنگین که منجر به ناراحتی معده می‌شوند می‌تواند فرد را تحت تاثیر قرار دهند.
انتهای پیام/
