روزه داری فرصتی برای بازگشت به سلامت حداقل 61درصد تهرانی هاست

به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران، محمدمهدی گلمکانی اظهارکرد: روزه داری فرصتی برای توجه به سلامت معنوی است .در عین حال که باعث استراحت سیستم گوارش می شود تا بدن بازیابی شده و به تعادل برسد. البته از آنجا که امسال، روزه داران طولانی ترین روزها را برای روزه داری تجربه می کنند، باید با تدبیر روزهای روزه داری را مدیریت کنند تا بدن هیچ گونه آسیبی نبیند.

مدیرکل سلامت شهرداری تهران افزود:از مهمترین نکاتی که باید به آن توجه شود زمان تغذیه است. یعنی روزه داران حتما از فرصت سحر برای تغذیه بدن استفاده کنند و مصرف غذا را به آخر شب موکول نکنند.

وی تاکید کرد: انواع گروه های غذایی شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، ریزمغذی ها و ویتامین ها باید در برنامه غذایی روزه داران لحاظ شود و این بدان معناست که در فرصت غذایی به ویژه سحر ، مصرف سبزیجات ومیوه جات در دستور غذایی باشد .

مدیرکل سلامت شهرداری تهران با بیان اینکه شهروندان در نظر داشته باشند که در 8 ساعت نخست روزه داری بدن قند و گلوکز را می سوزاند، تاکید کرد: در 8 ساعت بعدی پروتئین ها مصرف شده و در 8 ساعت پایانی چربی ها مصرف می شود. از این رو افرادی که به بیماری چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند باید در ساعت پایان روزه داری با حجم کم قند افطار کنند و از خوردن غذای چرب و شور نیز به شدت پرهیز کنند.

گلمکانی تصریح کرد: افراد مبتلا به بیماری های خاص همچون مبتلایان به دیابت و فشار خون و مبتلایان به بیماری های خاص حتما برای روزه داری به پزشک معالج مراجعه و مشورت کنند. سایر شهروندان نیز با مراجعه به پزشک از سلامت بدن برای روزه داری اطمینان حاصل کنند.
وی خاطر نشان کرد: در 374 خانه سلامت شهر تهران برنامه سلامت و تغذیه با برگزاری کلاس های آموزش تغذیه صحیح برای خانواده ها و سالمندان با حضور کارشناسان تغذیه و پزشکان متخصص دنبال می شود. این در حالی است که بروشورهای اطلاع رسانی درباره سلامت و نحوه تغذیه در بین شهروندان در سرای محلات توزیع می شود.

مدیرکل سلامت شهرداری تهران افزود: همچنین با همکاری کانون خادمین مساجد، حضور کارشناسان سلامت در بیش از یک هزار مسجد سطح تهران مهیا شده و کارگاه آموزشی درخصوص سلامت افراد در ماه مبارک رمضان برگزار می شود.

وی در پایان از همکاری شهرداری با سازمان انتقال خون استان تهران در ایام ماه مبارک رمضان و شب های احیاء خبر داد و گفت: در پنج پهنه تهران ایستگاه های انتقال خون راه اندازی می شود که از افطار تا سحر اقدام به خون گیری می کنند.

انتهای پیام/