زنان باردار مصرف ماهی را فراموش نکنند!
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد امگا 3 نقش زیادی در سلامت مادر و جنین در دوران بارداری دارد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، نتایج مطالعه های محققان علوم تغذیه نشان داده مصرف ماهی به خصوص ماهی هایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند، فواید فراوانی دارد که با بهبود وضعیت رشد کودکان مرتبط است. اسیدهای چرب امگا۳، به خصوص DHA (نوعی خاص از این اسید چرب) به مقدار زیاد در مغز، چشم و سیستم اعصاب مرکزی وجود دارند. نتایج یکی از تحقیقات جدید در این زمینه نشان داده است که مصرف این اسیدهای چرب با افزایش ضریب هوشی به خصوص در نوزادان و کودکان ارتباط دارد.
امگا سه موجود در ماهی برای رشد مغزی جنین بسیار مفید و لازم است.از همین رو به زنان باردار توصیه می شود روزانه مقداری ماهی حتی به میزان کنم در رژیم های غذایی خود بگنجانند.
برهمین اساس است که اکثر متخصصین، گوشت ماهی را از ضروریات یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری می دانند.
امگا سه موجود در ماهی برای رشد مغزی جنین بسیار مفید و لازم است.از همین رو به زنان باردار توصیه می شود روزانه مقداری ماهی حتی به میزان کنم در رژیم های غذایی خود بگنجانند.
برهمین اساس است که اکثر متخصصین، گوشت ماهی را از ضروریات یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری می دانند.
