نقش اول، سومین ویتامین در ورزشکاران
مصرف ویتامین C در چربی سوزی به ورزشکاران کمک می کند.
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامین C می‌تواند همیار لاغری باشد، زیرا ویتامین C می‌تواند نقش مؤثری در سنتز نورآدرنالین داشته باشد. نورآدرنالین ماده‌ای است که از غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود و تجمع چربی‌ها را محدود می‌کند.
البته دقت کنید که در مصرف هیچ ماده غذایی نباید زیاده روی کرد و با گنجاندن درشت مغذی ها (کربوهیدراتها، پروتئین ها، چربی ها) و ریزمغذی ها (ویتامین ها، املاح معدنی و آب) در برنامه غذایی روزانه نه تنها تمامی نیازهای غذایی خود را برطرف می کنید بلکه از فواید آن نیز بهره مند شوید.
انتهای پیام/
این ریز مغذی مؤثر همچنین باعث می‌شود بدن راحت‌تر آهن را جذب کند برای همین خاصیت ضدخستگی دارد.
هرچه آبمیوه های که مصرف می کنید ویتامین C بیشتری داشته باشند، روند کاهش وزن هم سریع تر خواهد بود. پژوهش های جدید نشان می دهد میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامینC باعث می شوند سوختن کالری حین فعالیت های ورزشی شدیدتر شود و چربی ها با سرعت بیشتری در بدن بسوزند.
کارنيتين موجود در بدن موجب تبدیل چربی به انرژی می شود.
بدن ما کارنيتين تولید می کند و ویتامین C آن را به فعالیت وا می دارد. به همین دلیل، فردی که تلاش می کند به کمک حرکات ورزشی لاغر شود، می تواند با مصرف مقدار لازم ویتامین C حدود ٢٥ درصد سریع تر وزن کم کند و به اندام ایده آلش برسد. پس اگر انواع روش های لاغری را امتحان کرده اید و باز به نتیجه دلخواه تان نرسیده اید، دست به کار شوید ودر کنار ورزش کردن در تغذیه خوددقت کنید و به سراغ گوشت قرمز، مرکبات، کیوی، آواكادو، طالبی، خربزه، انواع کلم، نخودفرنگی، فلفل دلمه ای ، سیب زمینی، آناناس، اسفناج، گوجه فرنگی ، شلغم، کدوحلوایی بروید که سرشار از این ویتامین مفیدند.
منبع : National Institutes Of Health
