یک متخصص تغذیه درباره مصرف طالبی در ماه رمضان برای تامین بدن آب روزه داران توضیحاتی داد.

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره فواید طالبی در ماه رمضان اظهار کرد: ۹۰ درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن روزه داران نقش موثری دارد.

او افزود: ترکیبات یا غذا‌هایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ که حاوی آب هستند بعد از اینکه مصرف شوند در نگهداری آب بدن نسبت به نوشیدن آب خالی ماندگاری بیشتری خواهند داشت.

جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی در داشتن استخوان‌هایی محکم و قوی نقش دارد چرا که حاوی فولات بالایی است و باعث می‌شود تا استخوان‌ها تقویت شوند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه طالبی حاوی ویتامین k است، تاکید کرد: ویتامین‌های k و منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث استخوان سازی در بدن افراد می‌شود، همچنین فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب مواد غذایی کمک خواهد کرد.

جوزدانی درباره نقش ویتامین C در طالبی گفت: ویتامین C موجود در طالبی باعث ساخت کلاژن شده و سیستم ایمنی را تقویت خواهد کرد. در ضمن افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف طالبی حد تعادل را رعایت کنند.

او با بیان اینکه طالبی میوه‌ای کم انرژی است، تاکید کرد: همه افراد می‌توانند حدود یک لیوان از آب طالبی را در وعده‌های غذایی خود بدون اینکه مشکلی برای شان به وجود آید قرار داده و آن را مصرف کنند، همچنین میزان محتوی پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون هم می‌شود.


بیشتر بخوانید


گفتنی است که طالبی حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی است که مصرف آن برای سلامتی بدن مهم است. این میوه سرشار از کربوهیدرات‌ها (قند)، پروتئین و آب بوده و ویتامین‌ها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B۱، ویتامین B۲، ویتامین B۶، ویتامین B۹، ویتامین C و ویتامین K است. ارزش معدنی این میوه شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است.

در ضمن صد گرم از طالبی صرفا شامل ۳۴ کالری بوده و علاوه برا آن، این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است.

انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۲۲ ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰
گرونه. همون اب خالی بهتره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۴۲ ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰
به قول اون کارشناس دیوانه باید سطح توقعمون رو بیاریم پایین میوه نخوریم چه دلیلی داره میوه بخوریم بذار تشنه بشیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۶ ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰
شما پول بده ما هم روزه میگیریم هم خاویار میخوریم
ما الان همونی هستیم که پولدارا به خاطر درک زندگیشون روزه میگیرن
چرا خدا قانون نذاشته که هرکی خیلی پولدار شد گردنشو بزنید پولشو هم بین مردم فقیر تقسیم کنید؟
از سقف برو بالا
-
ناشناس
۱۱:۵۱ ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰
گران است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۹ ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰
واقعا همینطور که میگین ولی هیچی نگین در مورد طالبی که اللان مغازه داران میشنون قیمتشون میبرن بالاتر جدی میگم
Germany
ا
۰۹:۱۰ ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰
قیمتش چندهس؟
Denmark
حسن
۱۰:۵۹ ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰
زیاد گرون نیست ارزونه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۱ ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰
خیلی جالب از قیمت گفتید. خداییش همه اش داریم چرتکه می ندازیم. اگر عدالت باشه همه باید از نعمت های خدایی استفاده کنند.
آخرین اخبار