انجام همزمان فعالیت ورزشی و روزه داری در ماه رمضان
رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان همدان گفت:ورزشکاران می‌توانند هم روزه دار باشند وهم فعالیت ورزشی داشته باشند.
رشید حیدری مقدم گفت:کاهش شدت ورزش در این ماه و کاهش مدت‌زمان ورزش و تقسیم‌بندی تایم ورزشی در فواصل زمانی معین از مهم‌ترین مواردی است که باید موردتوجه باشد.
او گفت: ورزشکاران می‌توانند هم روزه‌دار باشند و هم فعالیت ورزشی داشته باشند، اما باید در زمان روزه به برخی موارد توجه ویژه‌تری داشته باشند.
رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان همدان گفت: جبران کبود مایعات در زمان افطار تا سحر، کاهش شدت ورزش در این ماه و کاهش مدت‌زمان ورزش و تقسیم‌بندی تایم ورزشی در فواصل زمانی معین از مهم‌ترین مواردی است که باید موردتوجه باشد.
حیدری مقدم گفت: خودداری از ورزش با شدت بالا در ساعات منتهی به اذان مغرب و افطار را از دیگر موارد عنوان کرد.
او گفت: استفاده از مواد غذایی دارای کربوهیدرات، پروتئین و چربی به ترتیب به میزان ۶۰، ۱۰ تا ۱۵ و ۲۵تا ۳۰ درصد برای بدن ورزشکاران لازم است.
