دقت داشته باشید بسته به میزان فعالیت فرد و چاق و لاغر بودن او نیاز به دریافت مواد غذایی متغیر است. معمولا برای روز اول ماه مبارک توصیه می‌کنیم تا افراد یک ساعت زودتر از همیشه برای وعده سحری بیدار شوند و با آرامش بیشتری غذا بخورند.
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان زمان‌بندی دریافت مواد غذایی تغییر می‌کند و روزه داران اگر می‌خواهند کمتر تشنه شوند از خوردن غذاهای شور، تنقلات و چای پررنگ بپرهیزند.