اگر چه پوشیدن کفش پاشنه‌دار سبب می‌شود تا افراد بلندقدتر به نظر برسند؛ اما باید توجه داشته باشید که هر چه پاشنه کفش شما بلندتر باشد فشار اعمال شده بر روی پاها و کمر نیز به همان نسبت افزایش خواهد یافت.
بر اساس پژوهشهای صورت گرفته کمبود مواد معدنی ارتباط بسیار نزدیکی با گرفتگی عضلات به ویژه در ناحیه پا داشته و این موضوع در اغلب موارد مورد غفلت واقع می‌شود.
اصلاح عادات غذایی به ویژه مصرف برخی از موادمعدنی و پرهیز از مصرف برخی دیگر از مواد نظیر چربی، قند و نوشابه، از راهکارهای اصلی پیشگیری از گرفتگی عضلات بدن است.