چگونه در سالمندی سالم بمانیم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ فاکتور‌های متعددی نظیر رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی و همچنین غربالگری‌های سلامت بر چگونگی روند پیری ما تاثیر دارند. موسسه ملی پیری ایالات متحده برای داشتن روند پیری سالم‌تر توصیه‌های را مطرح می‌کند:

- ورزش منظم: مطالعات نشان داده اند افرادی که ورزش می‌کنند غالبا عمر طولانی تر، سالم‌تر و زندگی شادتری دارند.

- توجه دقیق به وزن و شکل بدن: افراد باید هم به شاخص توده بدنی و هم شکل بدن خود توجه داشته باشند.

- داشتن رژیم غذایی متنوع و متوازن از مواد غذایی مختلف.

- شناسایی و شرکت در فعالیت‌های که از آن‌ها لذت می‌برید نظیر کار‌های داوطلبانه، سرگرمی‌ها و فعالیت‌های اجتماعی.

منبع: مهر
انتهای پیام/
توصیه‌های برای داشتن دوره سالمندی سالم‌تر