کد خبر: ۶۷۳۷۵۷۱
تاریخ انتشار: ۱۰ آذر ۱۳۹۷ - ۱۳:۲۷
۱۰ آذر ۱۳۹۷ - ۱۳:۲۷
کد خبر : ۶۷۳۷۵۷۱

افسردگی، واژه‌ای سیاه رنگ است و کمتر کسی را می‌توان یافت که به این بیماری مبتلا نشده باشد.

به گزارش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، افسردگی، واژه‌ای سیاه رنگ که در عصر ما بیشتر افراد به آن مبتلا هستند، این بیماری روحی بر اثر اتفاقات گوناگونی پدید می‌آید که یا از تنهایی و طرد شدگی نشات گرفته است و یا از بی هدفی و یکنواختی زندگی، به گونه‌ای که شادابی و طراوت را از فرد می‌گیردت و او را به سیاهی و تنهایی سوق می‌دهد. اما واقعا افسردگی چیست؟

باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا امروز شما را با افسردگی، انواع، ملاک‌های تشخیص افسردگی و همچنین علائم جسمی این بیماری روحی آشنا نماید، پس پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را از دست ندهید.

افسردگی چیست و چند نوع دارد؟ + معرفی علائم جسمی افسردگی/ ملاک‌های تشخیص افسردگی/ چه عواملی خطر بازگشت افسردگی را قوت می بخشند؟!

افسردگی چیست؟

افسردگی بیماری بسیار شایع عصر ماست و در تمامی جهان روندی فزاینده دارد. این در حالی است که حدود نیمی از مبتلایان به افسردگی یا از بیماری خود بی خبرند یا بیماری آن‌ها چیزی دیگر تشخیص داده شده است.

افسردگی یک بیماری اختصاصی نیست بلکه در تمام سنین و همه نژادها، هم در زنان و هم در مردان ظاهر می‌شود. افسردگی بیماری ساده‌ای نیست بلکه انواع گوناگون دارد به طوری که در بعضی افراد به صورت‌هایی ظاهر می‌شود که ما عموماً آن‌ها را افسردگی نمی‌شناسیم. افسردگی پس از آنکه درمان شد غالباً باز می‌گردد.


بیشتر بدانید: نشانه های افسردگی چیست؟


افسردگی مسائل گوناگونی به همراه دارد. غیر از مسائل پزشکی و اندوه که بسیار شایع است، فرد مبتلا به افسردگی خود را در کار‌ها مورد تبعیض و از نظر اجتماعی مطرود و حتی منفور خانواده خودش می‌بیند. گاهی انزوای همراه افسردگی، بیمارانی را که وضعی درمان پذیر دارند به دوری از مردم یا به سوی مرگ سوق می‌دهد. درباره افسردگی خبر‌های خوشی نیز وجود دارد:بیشتر انواع افسردگی قابل درمان اند.

Depression که غالباً افسردگی بالینی، اختلالات خلق و خوی یا اختلالات عاطفی نامیده می‌شود، بیمار را دچار آشفتگی اندیشه، آشفتگی عاطفی، تغییر رفتار و بیماری‌های جسمانی می‌کند.

افسردگی بالینی، از دیدگاه عملکرد‌های اجتماعی بیش از دیگر بیماری‌های مزمن، بیمار را ناتوان می‌کند. افسردگی کبیر بیش از بیماری‌های مزمن ششی، التهاب مفصل و دیابت، ناتوان کننده است. افسردگی یک نشانگان (Syndrom) یعنی مجموعه‌ای از علامات مرضی (Symptoms) مختلف است.

افسردگی چیست و چند نوع دارد؟ + معرفی علائم جسمی افسردگی/ ملاک‌های تشخیص افسردگی/ چه عواملی خطر بازگشت افسردگی را قوت می بخشند؟!

ملاک‌های تشخیص افسردگی عبارت اند از:

  1.  افسرده بودن خلق و خوی در بیشتر روزها، تقریباً هر روز.
  2. کاهش آشکار علاقه یا میل به هر نوع فعالیت در زندگی.
  3. کاهش یا افزایش قابل توجه وزن بر اثر کاهش یا افزایش اشتهای غذا خوردن.
  4. بی خوابی یا پرخوابی در غالب شب ها.
  5.  افزایش یا کاهش اعمال روانی حرکتی یا فعالیت‌های ذهنی.
  6. خستگی یا کاهش انرژی.
  7. احساس بی ارزشی یا گناهکار بودن.
  8. کاهش توان اندیشیدن یا تمرکز ذهن و تصمیم گیری.
  9. اندیشیدن به مرگ (نه ترسیدن از آن) و به خودکشی، بدون داشتن طرحی برای آن، یا اقدام به خودکشی با طرحی از پیش ریخته.

داشتن حداقل پنج علامت یاد شده برای ابتلا به افسردگی کبیر کافی است. ولی علامات مرضی یک و دو باید جزء آن علامت باشند. افسردگی نمی‌تواند واکنش معمولی مرگ یک عزیز باشد. همه افراد مبتلا به افسردگی تمام علامات مرضی این بیماری را ندارند و شدت علامات مرضی در افراد مختلف متفاوت است.


ببینید: چند روش ساده برای درمان افسردگی


افسردگی چیست و چند نوع دارد؟ + معرفی علائم جسمی افسردگی/ ملاک‌های تشخیص افسردگی/ چه عواملی خطر بازگشت افسردگی را قوت می بخشند؟!

معرفی انواع افسردگی

افسردگی اقسام گوناگون دارد، شایع‌ترین آن افسردگی کبیر است که فرد مبتلا به آن گاهی شاد و خوشدل و موقتاً فعال می‌شود. نوعی از افسردگی کبیر به افسردگی مالیخولیایی موسوم است که بیمار هیچ گاه از چیزی دلخوش نمی‌شود در حدود ۱۵ درصد مبتلایان به افسردگی کبیر دچار افسردگی اوهام اند که معمولاً با خلق و خوی اندوهگین همراه است. مثلاً خود را گناهکار و غیر قابل بخشش تصور می‌کنند. در حدود ۱۵ در صد مبتلایان به افسردگی کبیر نیز دچار روان پریشی می‌شوند.

نوع دیگری از افسردگی وجود دارد به نام "افسردگی غیرمعمول" که بر خلاف اسمش شایع است. علامات مرضی آن عکس علامات مرضی افسردگی معمولی است که مبتلایان کم می‌خوابند و کم می‌خورند. مبتلایان به افسردگی غیر معمول زیاد می‌خوابند و زیاد می‌خورند و به سرعت اضافه وزن پیدا می‌کنند. به قول یکی از متخصصان برجسته بیماری افسردگی (دونالد کلاین)، افسردگی غیر معمول، "مزمن" است نه" دوره ای"؛ از بلوغ آغاز می‌شود و بیماران نسبت به همه امور کم توجه‌اند.

نوع دیگرافسردگی، روان رنجوری است که عموماً حدود دو سال طول می‌کشد و علامات مرضی آن خفیف‌تر از افسردگی کبیر است، ولی همواره احساس ناراحتی می‌کنند.


این مطلب را از دست ندهید: گیاهی که افسردگی شما را درمان می‌کند!


شیوع افسردگی در قرن بیستم به خصوص بعد از دو جنگ جهانی بیشتر شده است، علت آن را مصرف دارو و الکل، افزایش استرس و کاهش اشتغال گفته‌اند؛ علت دیگر افزایش افسردگی تغییرات اساسی اجتماعی است. گروهی از روان شناسان بر این باورند که جامعه کنونی، کانونی ناسالم در درون افراد به وجود آورده و آن‌ها را بیش از اندازه به رضایت خاطر و شکست‌های شخصی وابسته کرده است.

آنچه گفته شد جنبه نظری دارد، ولی بعضی از پژوهشگران درباره جنبه علمی علت‌ها اظهار نظر کرده اند. بر اساس پژوهش‌های آنها، تلویزیون " منشاء عمده افسردگی است"Paul Kottl روان پزشک مرکز پزشکی پنسیلوانیا کشف کرده است که " ارتباط تنگانگی بین دسترسی مداوم کودکان به تلویزیون و افسردگی کبیر در ۲۴ سالگی وجود دارد. "Kottl می‌نویسد:

" اثرات اجتماعی برنامه‌های چند ساعته تلویزیونی، باید از دلایل شروع زودرس افسردگی کبیر در نوجوانان به حساب آید، هزاران ساعت تماشای تلویزیون، کودکان ما را در معرض خشونت‌های ابلهانه مکرر قرار می‌دهد و آن‌ها را هر چه بیشتر از تماس‌های اجتماعی با همسالان و خانواده دور می‌کند. "

افسردگی کبیر بیشتر در دهه‌های سوم و چهارم زندگی ظاهر می‌گردد و در غالب افراد بین شش ماه تا یک سال، حتی بدون درمان رفع می‌شود؛ ولی اگر درمان شود بعد از چند هفته از بین می‌رود. بازگشت افسردگی در بیش از نیمی از افراد ظرف دو سال بعد از رویداد نخستین رخ می‌دهد. خطر افسردگی با تعداد بازگشت‌ها افزایش می‌یابد. بدین معنی که بعد از دو بازگشت، هفتاد در صد و بعد از سه بازگشت به نود درصد می‌رسد.

افسردگی چیست و چند نوع دارد؟ + معرفی علائم جسمی افسردگی/ ملاک‌های تشخیص افسردگی/ چه عواملی خطر بازگشت افسردگی را قوت می بخشند؟!

عوامل زیر خطر بازگشت افسردگی را افزایش می‌دهند

  • اگر نخستین افسردگی پیش از بیست سالگی رخ داده باشد و سابقه خانوادگی موجود باشد.
  • اگرنخستین افسردگی شدید باشد و دیر به درمان اقدام شده باشد؛
  • اگر بیماری روانی دیگری نیز وجود داشته باشد.
  • اگر فرد نسبت به استرس‌ها یا دیگر عوامل اجتماعی آسیب پذیرتر باشد.
  • اگر فرد از افسردگی قبلی کاملاً بهبود نیافته باشد؛
  • گر افسردگی در اواخر عمر رخ داده باشد

علائم جسمی و فیزیکی افسردگی و اضطراب

افسردگی می‌تواند باعث بروز علایم جسمی (فیزیکی) نیز شود.


این مطلب را از دست ندهید: نشانه های اصلی ابتلا به افسردگی چیست؟


افراد افسرده اغلب به این نتیجه می‌رسند که آن‌ها دارای یک بیماری جسمی هستند، زیرا احساس خستگی زیاد و درد دارند.

افسردگی چیست و چند نوع دارد؟ + معرفی علائم جسمی افسردگی/ ملاک‌های تشخیص افسردگی/ چه عواملی خطر بازگشت افسردگی را قوت می بخشند؟!

افسردگی چه مشکلات جسمی ایجاد می‌کند

افسردگی بیماری است که ممکن است در هر سنی برای یک فرد ایجاد شود. افسردگی علائم روحی و جسمی خاصی دارد که بروز هریک از این علائم بر کیفیت زندگی او تاثیر میگذارد.

این که گه گاه احساس ناراحتی کنیم، طبیعی است، اما افسرده بودن یک چیز کاملا متفاوت است. افسردگی می‌تواند علائم گوناگونی داشته باشد که هم روحی است و هم جسمی. این علائم و عوارض، زندگی روزمره‌ی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

آن‌هایی که افسردگی دارند، احساس اندوه، ناامیدی و تنهایی کرده و معمولا علاقه و تمایل خود را به چیز‌هایی که زمانی برای شان لذت بخش بوده از دست می‌دهند. تمام این احساسات می‌توانند در توانایی فرد برای عملکرد مناسب مداخله کرده و اثری وحشتناک بر کیفیت زندگی او بگذارند.


این مطلب را از دست ندهید: علت ابتلا به «افسردگی صبحگاهی» چیست؟


هر چند خیلی از افراد نسبت به علائم روحی افسردگی آگاهی دارند، اما علائم جسمی مربوط به افسردگی اغلب نادیده گرفته می‌شود، چون ظاهرا ارتباطی دیده نمی‌شود. برای فهم و درک افسردگی باید از علائم جسمی آن نیز مطلع باشید تا به موقع آن را تشخیص داده و به دنبال درمان بروید.

۸ نشانه جسمی افسردگی

  • ۱. افزایش یا کاهش وزن

افسردگی، روی هورمون‌های تنظیم کننده‌ی اشتها اثر گذاشته و باعث می‌شود میل داشته باشید بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین مشکلات خواب ِ. مربوط به افسردگی هم می‌تواند مشکل اشتها را تشدید کند، چون کمبود خواب هم هورمون‌های گرسنگی و سیری را مختل می‌کند.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۸ در نشریه‌ روانشناسی سلامت منتشر شد گزارش می‌دهد که افراد افسرده، به میزان زیادی در معرض ابتلا به چاقی هستند. این یافته ها، نتیجه‌ی مرور و بررسی اطلاعات جمع آوری شده از ۱۶ مطالعه هستند. اگر شما یا کسی که می‌شناسید، تغییرات نسبتا ناگهانی در وزن داشته است، لازم است به پزشک مراجعه کرده تا احتمال افسردگی بررسی شود.

  • ۲. احساس درد

گاهی درد عضله یا مفصل می‌تواند نشاندهنده‌ی افسردگی باشد. وقتی شما احساسات خود را درون تان نگه می‌دارید، این احساسات نهایتا به شکل درد‌های جسمی بروز خواهند کرد. فرقی نمی‌کند سردرد باشد یا کمردرد، هیجانات و احساسات سرکوب شده می‌توانند درد‌های جسمی را تشدید کنند.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ انجام شده و در PLOS ONE منتشر شد دریافت بیمارانی که افسردگی دارند یا افسردگی شان درمان شده یا دچار اختلال اضطراب هستند و همچنین آن‌هایی که علائم شدیدتری دارند، در مقایسه با آن‌هایی که افسردگی یا اضطراب ندارند، درد‌های طاقت فرسای بیشتری از نظر قلبی و تنفسی دارند. همچنین کمردرد در میان افراد دچار اختلالات خلقی یا اضطرابی شایع است. دلیلش هم این است که افراد افسرده، عادت به پایین انداختن شانه‌ها دارند که منجر به کمردرد می‌شود.

  • ۳. مشکلات معده

بین مشکلات گوارشی- نفخ و یبوست و سندرم روده‌ی تخریک پذیر و ... - و افسردگی نیز ارتباط وجود دارد. روده نسبت به وضعیت روحی واکنش نشان می‌دهد. همچنین سلول‌های عصبی موجود در روده‌ی شما، ۸۰ تا ۹۰ درصد سروتونین بدن تان را تولید می‌کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ. عصبی ِ. بهبود دهنده‌ی خلق و خوست.


این مطلب را از دست ندهید: علائم افسردگی پاییزی را بشناسید


ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذا‌های بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری‌های خوب و بد را در روده بهم می‌زند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ توسط دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام می‌کند که برخی از بیماری‌های روانشناسی مانند افسردگی بیشتر می‌توانند نتیجه‌ی اختلالات معدی و روده‌ای مانند سندرم روده‌ی تحریک پذیر باشند تا علت آن.

مطالعه‌ی دیگری هم که در سال ۲۰۱۴ صورت گرفته و نتایج آن در سالنامه‌ی روده شناسی منتشر شد گزارش می‌دهد، اضطراب و افسردگی هر دو به سندرم روده‌ی تحریک پذیر و کولیت زخمی مربوط هستند. یک ارتباط دیگری که بین این اختلالات روانشناسی و ناهنجاری‌های گوارشی وجود دارد این است که بیماری‌های روده‌ای و معده‌ای مزمن می‌توانند روی رفتار‌های روانی – اجتماعی اثر بگذارند. در مطالعه‌ی جدیدتری که در سال ۲۰۱۶ انجام شده و در PLOS ONE منتشر شد، محققان اطلاعات مربوط به ۶۴۸۳ نوجوان آمریکایی را تجزیه و تحلیل کرده و دریافتند کودکان و نوجوانانی که سابقا از ناهنجاری‌های روحی خاصی رنج می‌برده اند، به دفعات بیشتری دچار بیماری‌های جسمی می‌شوند.

  • ۴. مشکلات پوستی

هورمون‌های استرس به پوست آسیب می‌زنند. افسردگی باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می‌شود بنابراین مشاهده‌ی مشکلات پوستی در میان افراد مبتلا به افسردگی، شایع است. حتی افسردگی می‌تواند بیماری های، چون اگزما، پسوریازیس و آکنه را تشدید کند.

بنا به گزارشی از Dermatologic Clinics، تقریبا ۳۰ درصد از بیماران پوستی، دچار اختلالات روانپزشکی هستند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد افسردگی و اضطراب در میان بیماران مبتلا به پسوریازیس، درماتیت آتوپیک، اگزمای دست و زخم‌های پا شایع است. ارتباط بین افسردگی و مشکلات پوستی ممکن است به دلیل خودنادیده انگاری باشد که از پیامد‌های معمول در افسردگیست.

  • ۵. میگرن

سردرد‌ها و میگرن هم مانند درد‌های مزمن، با افسردگی مرتبط هستند. هر چند افسردگی می‌تواند منجر به میگرن شود، اما خود ِ. افسردگی یک علامت شایع در افراد مبتلا به سردرد‌های میگرنی است. میگرن می‌تواند دلیل ِ. پنهان ابتلا به اختلالات خلق و خو مانند افسردگی باشد و یا برعکس. این ارتباط مخصوصا در افرادی که تجربه‌ی میگرن همراه با هشداردهنده‌ی حسی (آئورا) هستند، قوی‌تر است؛ آئورا، دیدن جرقه‌های نور، نقاط کور و یا سوزن سوزن شدن دست‌ها و پا‌ها حین یک حمله‌ی میگرن است.


این مطلب را از دست ندهید: عامل اصلی ابتلا به افسردگی در جوامع مدرن چیست؟


مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ در نشریه‌ی سردرد و درد منتشر شد گزارش می‌دهد آن‌هایی که دچار میگرن همراه با آئورا هستند، بیشتر از کسانی که میگرن بدون آئورا را تجربه می‌کنند، در معرض افسردگی هستند.

افسردگی چیست و چند نوع دارد؟ + معرفی علائم جسمی افسردگی/ ملاک‌های تشخیص افسردگی/ چه عواملی خطر بازگشت افسردگی را قوت می بخشند؟!

  • ۶. مشکلات خواب

افسردگی می‌تواند طیف وسیعی از مشکلات مربوط به خواب را به بار بیاورد، شامل مشکل در به خواب رفتن، مشکل در خواب مستمر و خواب آلودگی در طول روز. افسردگی اغلب همراه با کمبود انرژی و احساس گیج کننده‌ی خستگی است که می‌تواند جزو ناتوان کننده‌ترین علامت‌های افسردگی باشد. نکته‌ی عجیبی که وجود دارد این است که با وجود اینکه ممکن است خیلی احساس خستگی و خواب آلودگی کنید، اما خواب تان کیفیت خوبی نداشته باشد.


این مطلب را از دست ندهید: با این ورزش به درمان افسردگی خود کنید


نداشتن خواب با کیفیت و آرامشبخش می‌تواند موجب اضطراب شده و بیماری تان را بدتر کند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۸ انجام شد گزارش می‌دهد، ناآرامی‌ها و شوریدگی‌های ذهنی و عینی در افسردگی بسیار شایع هستند که آزاردهنده، فرسوده کننده و معمولا درمان نشده باقی می‌مانند. اختلالات خواب بیانگر تغییراتی در عملکرد فرارسان‌های عصبی در مغز هستند که آسیب‌های چشمگیری به کیفیت زندگی وارد می‌کنند.

  • ۷. درد قفسه سینه

درد قفسه سینه، علامتی معروف در بیماری‌های قلبی است. اما چیزی که خیلی از افراد نمی‌دانند این است که درد قفسه سینه، با افسردگی ارتباط دارد و برعکس. افسردگی می‌تواند روی ریتم قلب اثر بگذارد، فشار خون را بالا ببرد و انسولین را افزایش بدهد، کلسترول و هورمون استرس را هم افزایش بدهد.


این مطلب را از دست ندهید: خطری پنهان که در کمین افراد افسرده نشسته است!


مطالعه‌ای در سال ۱۹۹۸ انجام شد نشان داد افسردگی بالینی می‌تواند یک ریسک فاکتور غیروابسته برای بیماری عروق کرونری، ده‌ها سال بعد از شروع افسردگی بالینی باشد. افراد افسرده، یک سیستم استرس بیولوژیکی اختلال گر دارند که توصیه می‌شود افراد دچار افسردگی شدید، آزمایشات مربوط به بیماری‌های قلبی و عروقی را حتما انجام بدهند. همچنین مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ نشان دریافت، آن‌هایی که دچار نارسایی‌های قلبی هستند و افسردگی متوسط یا شدید دارند، در مقایسه با آن‌هایی که افسردگی ندارند، چهار برابر بیشتر در معرض مرگ زودرس اند.

  • ۸. مشکلات دهان و دندان

افسردگی می‌تواند روی سلامت دهان و دندان‌ها نیز اثر بگذارد که عموما به دلیل عدم رعایت کافی بهداشت و مراقبت‌های فردی است که از پیامد‌های افسردگی می‌تواند باشد. محققان دریافتند افسردگی و اضطراب موجب از دست دادن دندان می‌شود.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ انجام شد توصیه کرده است امروزه روانشناسان باید از عواقب رژیم غذایی نامناسب و دارو‌های روانپزشکی که بیماران دچار افسردگی مصرف می‌کنند آگاه باشند و اقدامات لازم برای بررسی وضعیت بهداشت دهان و دندان را انجام دهند.

انتهای پیام/

 

سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سوالات کرونا-پایین خبر دسکتاپ
بانک مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۴۰
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۴ - ۱۳۹۹/۰۲/۲۵
انگار یکی به من میگه بیشین هر چقدر دلت میخواد دغ کن چیکار باید کرد وای ! وای !
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۱ - ۱۳۹۹/۰۲/۲۵
سلام به همه ی عزیزان من یه دختر ۱۵ ساله هستم دو سال پیش یعنی وقتی که ۱۳ سالم بو احساس خیلی بدی داشتم همش خاطرات تلخ وچیزای منفی ذهنمو مشغول میکرد گریه میکردم یه لحظه هم اروم وقرار نداشتم دل بد جور میگرفت دلم به شدت درد میکرد داشتم دغ میکردم من همه تلاشمو میکردم تا حال خودمو خوب کنم من نمی تونستم الان این جور شدم چیکار کنم
BRFX
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۱۸ - ۱۳۹۹/۰۲/۱۳
مشکلاتی که ذهن انسان برایشان راه حلی ندارد و خیلی بزرگ و سمج اند یا تجمع همزمان چند مشکل و یا یک ناراحتی مزمن که مکرر خاطرات بدی ساخته به تدریج زمینه ساز افسردگی میشوند و آغاز افسردگی به این صورته که آن مشکل تبدیل به یک صدای مزخرف در ذهن میشود و مرتب پخش میشود راه حلی که من پیشنهاد میکنم اینه که اگر قادر به خاموش کردن صدا نیستید آن را فریاد بزنید با این کار به نوعی صدا از ذهن خود خارج کرده اید و تجمع آن شما را نمیکشد و فایده دیگه این کار اینست که دیگر مشکل تنها مشکل شما نیست و اطرافیان شما تلاش میکنند به کمک شما و خودشان بیایند و این صدا را خاموش کنند .
بهزاد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۴۷ - ۱۳۹۹/۰۲/۰۸
من تمام هستيم رو در افسوردگي از دست دادم ديگر حتي اگر حالم خوب هم بش نمي خواهم چون چهل. سالم شده
بي نام
|
United States
|
۰۲:۲۱ - ۱۳۹۹/۰۲/۰۵
يه دختر ١٨ساله هستم كه تا وقتي كسي پيشم باشه مي گم و مي خندم ولي از درون خيلي ناراحتم بغض دارم ..كم و كسري هم تو زندگيم نيست..حمايت خانواده هست...نمي دونم چمه..به همه چيزهاي كه قبلا دوست داشتم و انجام مي دادم بي علاقه شدم ...حتي درس هم نمي ترنم بخونم...همش سرم تو گوشيه تا اين حس مسخره يادم بره ولي نميشه ...
Amirhossein_Dead
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۵۱ - ۱۳۹۹/۰۱/۲۹
منم همینطورم اصلا نمیخندم ناراحت به فکر خودکشی ام کسی درکم نمیکنه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۰۶ - ۱۳۹۹/۰۱/۲۲
بمحض اينکه انسان از قانون معنویت اطاعت کند و از اراده شخصي يا مقاومت خود دست بردارد, به مراد خود مي رسد. زيرا به خرد لايتناهي مجال مي دهد تا از طريق او به کار بپردازد
hdkfiduyd
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۴۷ - ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
سلام
Zahra
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۹ - ۱۳۹۸/۱۲/۲۳
حالم بده
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۰۵ - ۱۳۹۸/۱۱/۳۰
لام دوستان من تجربه فوق العاده تلخی از دوران افسردگیم دارم و متاسفانه مجبور به مصرف دارو شدم داروها باعث میشد همش عین گیج و منگا باشم و داشتم بدتر دیوانه میشدم و وقتی خواستم مصرفشونو قطع کنم دستام شروع به لرزش میکرد و بدنمو کم کم میگرفت و افسردگیم 1000بار شدیدتر برمیگشت تصمیم گرفتم کم کم بذارمشون کنار از تو سایتا مطالب ادمای تنها و افسرده مثل خودمو میخوندم و یکم از حس تنهایی درمیومدم.1بار تو یکی از نظرات خوندم که گفته بود دارو اینا چرته و ادمو بدتر میکنه من دقیقا میفهمیدم که همینطوره خودم تجربش کرده بودم گفته بود تنها راهش ارتباط با کسیه که همه چیز دست اونه و شمارو افریده.از سر درموندگی بااینککه امیدی نداشتم نتیجه ای بگیرم شروع به درددل با خدا کردم.اولین بار حس کردم کسی حرفامو میشنوه و هم دقیقا متوجه منظورم و دردم میشه هم توانایی خوب کردنمو داره.گریم گرفت و بیشتر باهاش حرف زدم.حس میکردم تو اغوش امن و پرقدرت کسیم که هیچوقت ولم نمیکنه.برای اولین بار نماز خوندمو به اینکار ادامه دادم.کاش میشد به همه کسایی که افسردگی دارن بگم این کارو امتحان کنن تا تاثیرشو ببینن.اگر اعتقاد ندارین یا خجالت میکشین یا میترسین بگن املین....برین تو 1اتاق درم ببندین و اگه تو خونه شرایطش نیست برین 1مسجدی نمازخونه ای جایی فقط و فقط 1هفته نماز بخونین تا خودتون عمق آرامشو حس کنین با امتحانش چیزی از دست نمیدین و هیچ ضرری مثل قرص و اینام که نداره.من نه تنها دیگه تنها و افسرده و ترسو و ضعیف نیستم بلکه چنان قدرت روحی و اعتماد بنفسی پیدا کردم که هیچوقت باورم نمیشد بتونم چنین کسی با این شخصیت باشم.به شکرانه این آرامش و صلابت و امیدواری این مطلبو نوشتم تا کمکی باشه برای همه ناامیدان و افسردگانی که هیچ راهی پیش روشون دیگه نمیبینن.فقط 1هفته امتحان کنین.بدرود
جواد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۴۱ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۹
سما برای درمان افسردگی تو واتساب به من پیام من خودم افسردگی شدید داشتم خوب شدم
229
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۰۰ - ۱۳۹۸/۱۱/۱۰
سلام.من 15 سالمه و نزدیک یک سال داره میشه که من یه حسی رو دارم. من ازتموم زندگیم خسته شدم،حس می کنم بهتره بمیرم،اگه بمیرم برای کسی مهم نیست،دیگه علاقه ای که توی یک سال پیش به نقاشی کشیدن و داستان نوشتن و...داشتم و از دست دادم.گاهی کمر درد یا سردرد دارم.گاهی خیلی زود عصبی میشم و تازه متوجه شدم که به بیماری روز مرگی هم مبتلا هستم،حس گناه می کنم،حس می کنم بد بختم،حس می کنم زشتم،حس می کنم بقیه از من متنفرن،فکر می کنم که اگه با بقیه حرف بزنم،باعث میشم که اذیت بشن و سعی می کنم حرف نزنم.با اینکه بعضی اوقات با دوستا می خندم،ولی بعضی اوقات خیلی ازشون متنفر میشم،گاهی اوقات انقدر عصبانی می شم که زجه زدن و درد کشیدن دیگران منو خوشحال می کنه.حالا بدتر جاییه که دو تا از بهترین دوستام که فقط با اونا هستم،خودشون افسردگی دارن.به نظرتون چیکار کنم که راحت بشم از این حس؟
پاسخ ها
مریم
| Iran, Islamic Republic of |
۱۶:۱۳ - ۱۳۹۹/۰۱/۰۷
منم این حسها رو دارم.شما بهترید؟
بینام
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۳۵ - ۱۳۹۸/۱۱/۰۵
دردشدیدقفسه سینه وسردردباافسردگی ارتباط داردیانه؟
من
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۲۴ - ۱۳۹۸/۱۱/۰۱
خخخخ از نشانه های افسردگی همشو دارم
حدود سه چهار سالی میشه
علی نظامی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۴۷ - ۱۳۹۸/۱۰/۲۷
سلام دوستان
مریم
|
Lebanon
|
۰۰:۳۷ - ۱۳۹۸/۱۰/۲۵
سلام آقایان و خسته نباشید ♡
من یه دختر ۱۸ سالمه ، این روزهای خیلی خسته ام و نیتوانم تمرکز و نمی توانم درس را می خواندن . نمیدانم اگر افسردگی دارم... ولی آیا سختی بلعیدن یک از علایم افسردگی یا نه ؟ متشکرم ♡☆
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۰۶ - ۱۳۹۸/۱۰/۱۵
سلام خسته نباشید/من
خیلی خیلی زود عصبانی می شوم حالو حوصله کسی راندارم اصلا انگیزه درس خواندن را ندارم ازهمه چیز وهمه کسبدم میبدم میایداز غذا خوردن افتاده ام
علی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۵۸ - ۱۳۹۸/۰۸/۲۲
سلام دوستان من سی سالمه بیکارم هیچی هم ندارم ولی همیشه شکر گذار خدا هستم و از اینکه حداقل تنم سالمه خوشحالم هر موقع حس افسردگی اومد سراغتون برید افراد معلول و افراد پایین تر از خودتونا ببنید بعد متوجه میشید که خدا نگاهش بهتونه و هواتونا داره تنها نیستین فقط با خدا درد و دل کنید انشاالله یه روزی مشکلات حل میشن امیدوار باشیم التماس دعا
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۱:۰۳ - ۱۳۹۸/۱۰/۰۳
اتفاقا امثال ما بايد از خودمون در برابر افراد معلول خجالت بكشيم.
Saman
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۰۱ - ۱۳۹۸/۰۸/۱۲
سلام پسری ۲۲ سالمه ام تقریبا از دوران بلوغ دچار افسردگی شدم نه بطور مداوم ولی نشانه های افسردگی داشتم همش احساس پوچی میکنم صبحها یهو از خواب بیدار میشم فک میکنم همه‌چی تموم شده انگیزه ایی برام نمونده تو زندگی احساس یکنواختی میکنم هیچ پیشرفتی ندارم حس ناامیدی خیلی زیاد شده بعضی وقتا حس بغض میکنم بیشتر تو خونه ام بیرون کم میرم اعتماد به نفس خیلی پایینه تنها میخوام جایی برم استرس دارم تازگیا حس ازدست دادن بهش اضافه شد فکری شدم دارم دیونه میشم تورو خدا کمکم کنید از لحاظ مالی وضع خوبی ندارم فقط میخوام از افسردگی نجات پیدا کنم فقط همین همه چی برام مختل
شده
فاطی
|
United States
|
۲۰:۳۶ - ۱۳۹۸/۰۸/۰۵
سلام دوستان. بنظرم برای درمان افسردگی باید به کودک درون توجه کرد. ببینید در کودکی چه زخمهایی خوردید و اونارو درمان کنید.
پاسخ ها
Ali Loloiy
| Iran, Islamic Republic of |
۱۶:۱۲ - ۱۳۹۸/۰۸/۰۷
ایول حرفت حسابه
پروین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۶ - ۱۳۹۸/۰۸/۰۵
من.خیلی ضعیف شدم
پروین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۲ - ۱۳۹۸/۰۸/۰۵
من.ناتوان.شدم خیلی. دیگه.از.جام..نمیتونم بلند.بشم. .کمکم کنید.24سالمه
مبینا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۲۷ - ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
من خیلی افسرده ام بچم سقط شد بخاطر اینک همش ترس دارم نمیتونم ی جا بشینم نماز از ترس نشستن میخونم هرکاری میکنم ازم دور نمیشه شیطان لعنتی قوی شده خسته ام زندگی درست حسابی نمیکنم
مریم جعفری
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۴۴ - ۱۳۹۸/۰۷/۱۵
۲۰ سال از بیماری افسردگی رنج میبرم ب هر دکتری مراجعه میکنم فقط قرص میدن خسته شدم...میل ب زندگی کردن ندارم چند بار خودکشی کردم...هیچی خوشحالم نمیکنه...روحم درد میکشه..جسمم درد میکشه...همه چیز مختل شده...افزایش وزن دارم...خدایا کمکم کن من دارم روزی صد بار میمیرم..از همه دوری میکنم...تنهام و این بیشتر عذابم میده...نجاتم بدید خواهش میکنم دیگه توان ندارم..دارم نابود میشم
پریا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۱۸ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۳
منم خیلی افسردمممن
سایه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۱۶ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۰
سلام دوستان منم خیلی از دنیام خسته ام از سختی هام چکارکنم به نظرتون هرمشکل من اگه یک درصدش. حل بشه توزندگیم باورکنید دیگه ثابت شده بهم یکی مشکل سختتر میاددنبالش به خدا خسته ام بیماری زندگی روزمره ومشکلات. باورکنید بیماری صرع دارم جراحی کردم دوبار18 سال هردری میزنم خوب نمیشه بدترم میشه به خدامردن ارزوم شمادعاکنین بمیرم
زهرا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۴۱ - ۱۳۹۸/۰۶/۰۷
س،من 38سالمه 12ساله خیلی به ندرت بیرون میرم،اونم فقط خونه مامانم،24ساله ازدواج کردم،ازعیدخونه مامانم نرفتم،نیم ساعتم راه نیست،هیچ داروی شیمیایی هم بامن سازگارنیست،فقطگیاهی،افسردگی خیلی شدیدبود،طوری که بدنم سنگ میشد،همیشم شاکرخدابودم،حتمااین جوری منوبیشتردوست داره،منم راضیم به رضای خدا،
لیلا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۲۹ - ۱۳۹۸/۰۶/۰۶
منم افسردگی دارم نمیدونم چکارکنم استرس خواهشن کمکم کنیدارامش ندارم
مریم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۱۱ - ۱۳۹۸/۰۵/۱۳
افسردگی شدید گرفتم فقط به مرگ فکر میکنم هر لحظه و هرثانیه ارزوی مردن دارم خدایا فقط،تو میتونی نجاتم بدی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۵۵ - ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
فکر کنم بهترین راحل مرگ باشه من تنها ارزوم همینه فکر کنم اینطوری راحت تر باشه
سمانه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۵:۳۱ - ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
گوش کنید دوستان یک علت افسردگی کمبودد ویتامینه ب1 ب6 ب12 و ویتامین. D لطفا چک کنید
روشا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۱۲ - ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
سلام.....من قبلن ھمش میرفتم پیش دوستام.بیرون.میخندیدم و.... ولی الان ھمش دوست دارم تنھا باشم ن کھ دوست داشتھ باشما حس ندارم ھمشم احساس خستگی رو دارم.خندھ ھای الکی بعضی مواقع ھم بغضم میترکھ و اشکام میاد قبلن زیاد میخوابیدم ولی الان نح یا اگھ ھم بخوابم رویا پردازی .انگیزھ ای ن برای زندگی دارم ن ھیچ کاری بعضی مواقع ھم ب سرم میزنھ برم قرص بخورم و خودکشی کنم بعدش با خودم میگم پس مامانم چی؟بنظرتون من افسوردھ ام؟؟اگھ آرھ روش درمانش چیھ؟؟؟ممنون....
افسرده
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۱۶ - ۱۳۹۸/۰۳/۱۷
آحه کسی که افسرده ست چطر می تونه ورزش کنه؟ چه انگیزه ای برا ورزش داره؟
مهری
|
United States
|
۱۱:۵۷ - ۱۳۹۸/۰۳/۰۹
سلام خدمت شما! چطور میشه افسردگی را به زود ترین و بهترین روش درمان کرد آیا کامل درمان خواهد شد مثل یک شخص کاملا نورمال آیا با دارو هم میشه درمان کرد ...تشکر
XL
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۳۴ - ۱۳۹۸/۰۳/۰۲
راستش رو بخواید متن بالا رو اصلا نخوندم فقط یه جای میخوام که بتونم حرف بزنم
فکر کنم افسردگی گرفته باشم هرچند میتونم بخندم ولی بیشتر اوقات حس پوچی میکنم
برای خودم الکی رویابافی میکنم از درس و زندگیم عقب افتادم
مامانم هم بدترش میکنه
اگر میشه یه راه حل بهم بدین
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۲۱:۰۴ - ۱۳۹۸/۰۳/۱۶
منم همین احساس رو دارم
زهرا
| Singapore |
۱۹:۴۸ - ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
احساس اینکه ارزش تو تو رویاهایی که خونوادت برات ساختن محدود هست ادمو داغون میکنه و کافیه کمی از رویاهاشون بیای بیرون دیگه هیچ ارزشی نداری
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر