سرهنگ لقمان پورکریم معاون بهداشت و درمان و امداد انتظامی استان ایلام در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ایلام،گفت: خشم واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایط و واقعیت‌هایی است که در آن دچار ناکامی می‌شویم و احساس تهدید می‌کنیم.

وی با طرح این پرسش که چه موقع خشم مشکل ساز می‌شود، عنوان کرد: زمانی که شدت آن بیش از حد باشد، به طور مکرر رخ دهد و به شیوه نامناسب ابراز شود.

سرهنگ پور کریم به عواملی که می‌توانند علت خشم افراد شود اشاره کرد و ادامه داد:

۱) تحقیر شدن و یا مورد تبعیض قرار گرفتن.

۲) مورد پیش داوری یا بی مهری قرار گرفتن.

۳) مورد فریب کاری یا عهد شکنی قرار گرفتن.

۴) صدمه دیدن در نتیجه بی توجهی نسبت به خود.

۵) مورد تجاوز وحمله بدنی ویا کلامی قرار گرفتن.

وی به راه‌های کنترل خشم پرداخت و اضافه کرد: در هنگامی که عصبانی هستید این موارد را باید رعایت نمائید تا مشکل خاصی رخ ندهد.

۱) در لحظه خشم کاری انجام ندهید.

۲) چند نفس عمیق بکشید.

۳) کمی قدم بزنید و آب بنوشید.

۴) از محل فاصله بگیرید.

۵) با کسی که به او اطمینان دارید در مورد علت عصبانیت مشورت کنید.

۶) به موضوع و حرفی که میخواهید بزنید، فکر کنید و به عواقبش بیاندیشید.

انتهای پیام/ د

راه های کنترل خشم