کد خبر: ۶۸۲۶۰۸۳
تاریخ انتشار: ۱۹ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۲:۲۴

کمبود ویتامین دی باعث بروز بیماری‌های قلبی و افسردگی و حتی سرطان می‌شود.

تاثیر کمبود مواد غذایی بر بدن+ اینفوگرافی//جمعهبه گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی به بروز مشکلات جدی در افراد می‌شود از این رو ارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند که افراد روزانه مصرف ویتامین‌هایی مانند B12 و ویتامین D و املاحی مانند آهن، منیزیم و کلسیم را در برنامه غذایی خود داشته باشد.

کمبود ویتامین D باعث کم‌خونی و حتی فقر آهن می‌شود، در برخی موارد کمبود این ویتامین نرمی استخوان و راشیتیسم را به همراه خواهد داشت و خطر شکستگی اسکلت و استخوان‌های بدن را افزایش می‌دهد.

کمبود ویتامین A باعث ایجاد خشکی چشم، شب کوری و افزایش عفونت در بدن می‌شود، شکنندگی ناخن‌ها را افزایش داده و باعث ایجاد خارش در بدن می‌شود.

کمبود ویتامین C باعث بروز خون‌ریزی لثه و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌های خارجی می‌شود و خشکی و ریزش مو را به همراه دارد.

کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری‌های قلبی، افسردگی و حتی سرطان می‌شود و کمبود این ویتامین سبب شیوع گرفتگی عضلات، درد کمر، ضعف و سیستم ایمنی و افسردگی و اضطراب می‌شود.

کمبود کلسیم باعث کاهش استحکام استخوا‌ن‌های بدن می‌شود و محصولات لبنی و به ویژه شیر، مبنع غنی کلسیم هستند و افرادی که می‌خواهند میزان سطح کلسیم بدن‌شان را ارتقاء دهند باید از کلم بروکلین، توفو و کنسرو ماهی سالامون غافل نشوند.

تاثیر کمبود مواد غذایی بر بدن+ اینفوگرافی//جمعه

انتهای پیام/

عوارض کمبود ویتامین دربدن

کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
منوچهر
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۱۱ - ۱۳۹۷/۱۱/۱۹
کمبود پول باعث فقر همه چیز میشود از ویتامین و پروتئین بگیر تا ...
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سروش خبر
ایتا خبر
ویسپی خبر
گپ خبر
آی گپ خبر
بله خبر
توییتر خبر
اینستاگرام خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر