کد خبر: ۶۹۰۳۲۱۹
تاریخ انتشار: ۲۹ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۷:۰۰

به کمک برخی ترفند‌ها می‌توانید استرس را از خود دور کنید و آرامش را به وجودتان هدیه دهید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، هر روز که شما از خواب بر می خیزید از ابتدای صبح تا پایان روز به حجم زیادی از تشویق ها و دغدغه های فکری روبه رو می شوید و مدام در تلاش هستید تا به سرعت به همه کارهایتان برسید و این فکرها و دل مشغولی ها آرامش را از شما می گیرد.

ما به شما ترفندهایی آموزش می دهیم که  آرامش را به ذهن و روح شما هدیه می دهد.

فرمول‌های معجزه آسا برای دور کردن استرس/ راهکار‌هایی که آرامش را به شما هدیه می‌دهند

نفس عمیق بکشید

نفس کشیدن یکی از ترفندهایی است که به کمک آن می توانید در پر استرس ترین شرایط آرام شوید، اغلب افراد در شرایط پر استرس و زمانی که دل مشغولی دارند از ذهن و روح خود غافل می شوند اما با نفس های عمیق و آرام می توانید آرامش را به خود هدیه دهید.

تمرینات تنفسی یک راه عالی برای از بین بردن استرس است و اگر احساس می کنید بیش از حد نگرانی دارید برای لحظه ای از محیطی  شرایطی که دارید دور شوید و چند نفس عمیق بکشیدد و کمی ذهن خود را خالی کنید و با آرامش به کارتان ادامه دهید.

فرمول‌های معجزه آسا برای دور کردن استرس/ راهکار‌هایی که آرامش را به شما هدیه می‌دهند

اعتماد به نفستان را بالا ببرید

هر روز کمی از وقت خود را برای تنفس عمیق و تمرکز صرف کنید و تلاش کنید با امید بخشی و بالا بردن اعتماد به کمتر دچار استرس و اضطراب شوید چرا که بالا بردن اعتماد به نفس به شما کمک می کند در شرایط سخت ایستادگی کنید و با شجاعت پیش روید و کمتر دچار استرس و اضطراب شوید و می توانید اعتماد به نفس خود را از طریق تنفس و مدیتیشن کنترل کنید.

فرمول‌های معجزه آسا برای دور کردن استرس/ راهکار‌هایی که آرامش را به شما هدیه می‌دهند

در حال زندگی کنید

 بسیاری از افراد مدام به فکر رویدادهای گذشته یا آرزوهای آینده خود هستند و این مسائل موجب استرس و اضطراب می شوند و برای همین باید در حال زندگی کنید و اگر فکر و خیال به مشکلات گذشته و اتفاقات آینده ذهن و ذوح شما را درگیر می کند و آرامشتان را به هم می زند سعی کتنید به این مسائل کمتر فکر کنید تا استرس و اضطراب نگرید.

فرمول‌های معجزه آسا برای دور کردن استرس/ راهکار‌هایی که آرامش را به شما هدیه می‌دهند

به دیگران مهر بورزید

روابط خانوادگی خود را تقویت کنید و عشق و محبت به دوستان و آشنایان می تواند آرامش شما را زیاد و استرستان را کم کند. مهربانی و عشق به دیگران داشته باشید.

فرمول‌های معجزه آسا برای دور کردن استرس/ راهکار‌هایی که آرامش را به شما هدیه می‌دهند

افکار مثبت داشته باشید

افکار مثبت داشته باشید چرا که افکار منفی ذهن و روح شما را درگیر و آرامشتان را کم می کند اگر به دنبال آرامش روحی و شادی و نشاط هستید به موضوعات مثبت فکر کنید و افکار منفی را از خود دور کنید.

فرمول‌های معجزه آسا برای دور کردن استرس/ راهکار‌هایی که آرامش را به شما هدیه می‌دهند

انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۱۳
در انتظار بررسی: ۰
حمید
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۱۶ - ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
موارد بالا همگی برای کاهش استرس خوبه، ولی نمی دونم چرا همش اصل موضوع را یادمون میره که آرامش واقعی در مواجهه با مشکلات فقط با اطمینان، توکل و یاد خدا بدست میاد:
الا بذکر الله تطمئن القلوب
قاسم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۱۰ - ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
گرانی و تورم داره ریشه قشر ضعیف مردم رو خشک میکنه
ناشناس
|
Germany
|
۱۲:۰۱ - ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
ما که کارمان از این حرفا گذشته استرس وافسردگی حالا بخشی از زندگیم شده از انچه که یک انسان برخوردار هست ما از تمام اینا بی بهرایم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۳۳ - ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
تنها راه ريشه كن كردن استرس كه از سرطان هم بدتره احساس امنيته
احمد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۱۴ - ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
من از بانک هفتاد ملیون تسهیلات گرفتم صدمیلیون تومان به بانک دادم دوتا خونه پانصد میلیون را خودشون قیمت گذاشتن دویست میلیون و خونه ها را بردند هنوز هم میگن بازهم بدهکار هستی خودم بدبخت دو نفر ضامن هم بدبخت و آواره شدن با این همه ظلم چگونه میشه استرس نداشت
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۹:۲۰ - ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
دوتا خونه 500 داشتی چه نیازی به وام 70 تومنی داشتی تازه اش هم باعث و بانی چند نفز هم شدی که نتونسته وام 2تومنی بگیره طمع گریبانگیرت شده داداشششششششششششش یه خونتو میفروختی راحت میشدی همین امثال شماس که همش ضرر میرسونه به بقیه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۵۰ - ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
ذکر شریف لاحول ولا قوه الا بالله. رو زیاد بخوانید. بزودی تاثیر معجزه این ذکر شریف رو خواهیددید.
اوستوراقیان
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۴۸ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
استرس واکنش طبیعی انسان نسبت به پیرامون و محیط هست . کاملا طبیعی هست . اگرنگران فردایمان نباشیم مشکل درمان نمی شود . باید ریشه مشکلات حل بشه بجای پاک کردن صورت مسئله.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۳۸ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
مردم به فکر و دنبال یک کیلو میوه برای یک هفته هستند
ehsan
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۳۰ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
اینها رو میدونیم ولی اصلا نمیشه توی این اوضاع احوال فکر نکرد
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۱۰ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
در این شرایط حتی در خواب و کما هم کسی از دست
استرس رهایی ندارد.
ملت خسته و عصبی و داغونند.
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۲۱:۴۸ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
خیلی خوب
مجید
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۲۹ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
اینارو که همه میدونن....
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سروش خبر
ایتا خبر
ویسپی خبر
گپ خبر
آی گپ خبر
بله خبر
توییتر خبر
اینستاگرام خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر