کد خبر: ۷۱۶۳۰۱۳
تاریخ انتشار: ۱۶ آذر ۱۳۹۸ - ۰۸:۰۱
۱۶ آذر ۱۳۹۸ - ۰۸:۰۱
کد خبر : ۷۱۶۳۰۱۳

بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیم‌هایی سخت تبعیت می‌کنند، اما به نظر می‌رسد توجه به برخی از وعده‌ها مثل وعده صبحانه می‌تواند در لاغر شدن موثر باشد.

۳ صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنندبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، افراد می‌توانند با استفاده از صبحانه‌های کم کالری یا کالری سوز وضعیت کاهش وزن خود را مدیریت کنند:

 

نوشیدنی‌های کافئین یا تئین دار بنوشید

اگر یک نوشیدنی مثل قهوه را دروعده صبحانه خود قرار دهید، احتمال کاهش وزن شما افزایش پیدا می‌کند. بهتر است صبح‌ها به جای نوشیدن خوراکی‌های پر کالری یا شیرین بیشتر از نوشیدنی‌های حاوی قهوه‌های کم شکر یا بدون شکر و البته چای بدون قند استفاده کنید.

۳ صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنند

یک ساندویچ صبحانه سالم درست کنید

به جای ساندویچ کردن خوراکی‌های ناسالم می‌توانید صبح‌ها ساندویچ‌های سالم درست کنید که شامل گوجه فرنگی، خیار و ... شود. با انجام این کار روزانه حدود ۱۰۰ کالری صرفه جویی می‌شود.

۳ صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنند

گریپ فروت بخورید

وقتی افراد چاق قبل از هر وعده غذایی نیمی از گریپ فروت را می‌خورند، به طور کلی انسولین و ذخیره چربی خود را کاهش می‌دهند. حداقل ۹۰ درصد گریپ فروت را آب تشکیل می‌دهد. مصرف گریپ فروت به کاهش فشار خون نیز کمک می‌کند.

۳ صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنند

منبع:انتخاب

انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
کیوان
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۲۹ - ۱۳۹۸/۰۹/۱۶
با سلام طب سنتی ایرانی خوردن خیار و گوجه را با هم در وعده صبحانه به طور کلی ممنوع کرده است . باتشکر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر