کد خبر: ۷۳۴۶۱۷۹
تاریخ انتشار: ۱۲ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۵:۵۰
۱۲ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۵:۵۰
کد خبر : ۷۳۴۶۱۷۹

با توجه به اهمیت زیاد حفظ سلامت رگ‌ها، مجموعه‌ای از خوراکی‌های شگفت‌انگیز که برای پاکسازی رگ‌های بدن مفید هستند را معرفی کرده‌ایم.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارند. مصرف برخی مواد غذایی و به خصوص زیاده‌روی در آن، به مرور به مسدود شدن رگ‌ها منجر می‌شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ایجاد می‌کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که باید با افزایش سن بیشتر از هر زمانی مورد توجه قرار بگیرد.

سیر

سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ‌ها محسوب می‌شود. اگر نمی‌خواهید رگ‌هایتان به این زودی‌ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. چون این ماده غذایی حاوی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی می‌باشد که می‌تواند با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون محسوب می‌شود. این خواص سیر باعث می‌شود که جریان خون در رگ‌ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

جو دوسر

جو دوسر بویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت‌های روزمره مهیا می‌سازد. فراموش نکنید که جو دوسر باعث کاهش چربی‌هایی می‌شود که به جداره رگ‌های خونی چسبیده‌اند. در نتیجه می‌تواند احتمال بروز تصلب شرایین و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

سیب

نتایج بررسی‌های انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئید‌ها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش ۵۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

ماهی

ماهی‌های چرب منبع فوق العاده اسید‌های چرب امگا۳ هستند. این اسید‌های چرب به «چربی‌های خوب» معروف هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق و همچنین جلوگیری از گرفتگی رگ‌ها به آن‌ها نیاز دارد. در بین ماهی‌های مختلف، ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، تن و ساردین و ... حاوی بیشترین میزان اسید‌های چرب امگا۳ هستند.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

زردچوبه

ترکیب فعال و پرخاصیت زردچوبه «کورکومین» نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می‌شود. نتایج پژوهش‌های محققان نشان می‌دهند که زردچوبه به واسطه دارا بودن این ترکیب می‌تواند از آسیب‌های ناشی از انسداد رگ‌ها جلوگیری کند. پس تا می‌توانید به غذا‌هایتان زردچوبه بزنید.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

اسفناج

نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند که اسفناج سرشار از ویتامین A و C است و برای جلوگیری از اکسایش کلسترول و بروز بیماری‌هایی مانند تصلب شرایین مفید است. خوشبختانه اسفناج جزو آن سبزی‌های نسبتا ارزان است که می‌توانید مصرف کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

میوه‌های خشک

میوه‌های خشک جزو بهترین انتخاب‌ها برای پیشگیری از انسداد رگ‌ها و تمیزی آن‌ها محسوب می‌شوند. این مواد غذایی حاوی چربی‌های غیراشباع و اسید‌های چرب امگا۳ هستند که برای ارتقای سلامت رگ‌های خونی لازم و ضروری‌اند. در بین این میوه‌های خشک می‌توان به فندق، بادام، گردو، بادام زمینی و ... بیشترین اعتماد را کرد.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

روغن زیتون

روغن زیتون بکر خواص زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی دارد. این ماده غذایی نیز حاوی چربی‌های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ‌های خونی می‌شوند.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی منبع فوق العاده آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جداره رگ‌ها می‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاک‌ها در رگ‌ها می‌شود.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

آب انار

محققان به طور علمی ثابت کرده‌اند که آب انار در مقایسه با آب شاه توت و آب پرتقال و ... حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان‌ها است. نتایج بررسی‌هایی که روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده است نشان می‌دهد که این نوشیدنی مفید برای مقابله و درمان آسیب‌های وارد شده به رگ‌ها مانند تصلب شرایین موثر عمل می‌کند.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

انتهای پیام/

اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۲۱
در انتظار بررسی: ۰
مظفر
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۰۹ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۴
بله درسته که در طول روز و شب انواع خوراکی هایی میخوریم که دارای کلسترول هستند و خیلی هم از غذا ها مضر هستند ولی نمیشه هیچ اقدامی کرد یا باید جایگزین براشون پیدا کنید و این موارد رو هم اضافه کنید قرار نیست همه اینها با هم خورده شوند همشون این خاصیت رو دارند مثلا سیر به تنهایی باز کننده عروق ضد عفونت داخلی پایین آورنده فشار خون ضد روماتیسم و پاریس و خیلی موارد مفید دیگر اگر هم به رو بوی آن بعد از خوردن حساسیت دارید شب هنگام قبل از خواب یک دانه سیر درشت را خورد کرده با یک لیوان آب بخورید معجزه میکند ولی مداوم نه اینکه دو روز سیر بخورید انتظار ملوان زبل رو داشته باشید مداوم مصرف بشه هر شب دو عدد خیار بدون نمک و‌یک عدد گریپ فروت برای کسانی که دچار مشکل فشار خون هستند بسیار خوب جواب میدهد ن نیاز به ثروت مند بودن هست نه چیزی دیگر هر قشری توانایی خرید اینهارو دارد
ناشناس
|
France
|
۲۲:۰۷ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
متشکرم، مفید بود
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۱۰ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
سلام
سلامتی تن درستی میخواهید
گیاه مرزه دمتوش کن در این داران کووید
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۵۵ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
سلام نخود برشته باید یاشه
هم وطن
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۵۱ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
از آگاهی واطلاع رسانی تان بسیار متشکرم.
ريحانه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۳۷ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
گرانه مگرنه مىخورديم
ريحانه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۳۷ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
گرانه مگرنه مىخورديم
من
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۵۱ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
بسیار مرسی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۴۶ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
ممنون
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۵:۴۹ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
مورد آخر دیوانه کرد مرا
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۵:۳۵ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
عشق من سیر
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۴۹ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
خیلی قشنگ عالی ممنون لطف کردین
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۱۰ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
بعضی از این مواد غذایی تو برنامه
هر روزه هر خونه ایی هست
با این تفاسیر یعنی کسترول بی کلسترول دیگه!!
پاسخ ها
رابین
| Iran, Islamic Republic of |
۰۹:۴۸ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
آره بعضی برنامها تو خانوادها هست اما اصول برنامه مهم هست و نمیشه گفت من هفته ای دو بار ماهی میخورم سه بار سوپ جو اما کلی مواد معضر دیگه هم در هفته میخورم بعد انتظار داری کلسترول نداشته باشی مثل این میمونه طرف عفونت ریه داشته باشه دارو استفاده کنه ولی سیگار هم هنوز میکشه بنظرت خوب میشه
محمد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۵۳ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
ماهی و سیب چون ارزون هست چشم حتما می‌خوریم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۳۷ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
عالیه ؛ خصوصا آب انار
عبدالهی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۴۲ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
ممنون از اطلاعات خوب و کاربردی که ارایه شده است. کاش اضافه میکردید. مقدار لازم برای مصرف چقدر است. اوردوز نشود. گرچه گرانی برخی اقلام مانع خوبی برای پیشگیری از اوردوز آن میباشد.
س
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۵۲ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
ارزون کنید
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۰۱ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
اب زرشک کوهی اشکنه درست کنید بخورید هم غذا میشه و اینکه فشار خون کم میکند و تسویه کننده است
پاسخ ها
ناشناس
| Luxembourg |
۰۹:۳۴ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
تصفیه یا تسویه حساب؟!!
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۹:۵۳ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
سیرو سزب وانار عالی
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر