کد خبر: ۷۵۷۸۹۲۸
تاریخ انتشار: ۱۱ آذر ۱۳۹۹ - ۱۳:۱۰
۱۱ آذر ۱۳۹۹ - ۱۳:۱۰
کد خبر : ۷۵۷۸۹۲۸

تاثیر فوق العاده حلقه «هولاهوپ» برای آب کردن چربی‌های شکم

ورزش کردن با حلقه لاغری نقش زیادی در سوزاندن چربی‌های اضافه و تقویت عضلات شکم و پشت ایفا می‌کند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از امارات الیوم، پروفسور «لارس دونات»، استاد علوم ورزشی دانشگاه آلمان در «کلن» تأکید کرد که آموزش با حلقه «هولاهوپ» کلید ظرافت و تناسب اندام است، زیرا از یک طرف به چربی سوزی کمک می‌کند و از طرف دیگر عضلات شکم و پشت را تقویت می‌کند، بالتبع اندامی باریک و تنه‌ای قوی خواهید داشت.

او افزود: تمرین با حلقه هولاهوپ در رشد مهارت‌های تعادل سهیم بوده و با یادآوری خاطرات کودکی احساس شادی و خوشحالی را به همراه دارد.

دکتر دونات توصیه می‌کند که روزانه برای مدتی بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورزش کنید و بهترین کار این است که آن را به روش تمرین منقطع انجام دهید، یعنی برای مدت ۳۰ تا ۴۵ ثانیه ورزش کنید، سپس یک دوره استراحت کوتاه داشته باشید و این را ۱۵ بار تکرار کنید.

این استاد آلمانی به مبتدیان توصیه می‌کند که با حلقه نازکتر و سبکتر تمرین کنند، اما افراد حرفه‌ای و باتجربه می‌توانند با حلقه‌های وزنه دار تمرین کنند.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۲
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۱:۱۰ - ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
حدس می زنم واردکننده ای که از امارات اینها رو خریده، کلی جنس روی دستش باد کرده...!
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۷:۵۹ - ۱۳۹۹/۰۹/۱۱
به نظر من هيچي مثل دويدن درجا مفرح و پرانرژي و بدون نياز به هيچ امكاناتي چربي رو آب نميكنه
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر