مصرف گلابی و راز سلامت قلب و دستگاه گوارش

دانشمندان می‌گویند گلابی دارای خواص بسیاری است که برای سلامت قلب و دستگاه گوارش مفید است.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اورگانیک فکتس، گلابی از زمان‌های قدیم به دلیل طعم دلچسبش، طرفداران زیادی داشته است. با این حال، علاوه بر خوشمزگی این میوه، گلابی دارای خواص بی شماری است. شواهد متقن نشان داده است این میوه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود هضم غذا، افزایش سلامت قلب و تنظیم فشار خون کمک کند همچنین گلابی یکی از بهترین منابع فیبر رژیمی و آنتی اکسیدان‌های مختلف است.

براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، یک گلابی متوسط دارای ۱۰۱ کالری انرژی، ۲۷ گرم کربوهیدرات، و ۵.۵ گرم فیبر است. این میوه سرشار از پتاسیم، ویتامین‌های K، C و ویتامین‌های خانواده B، فولات، فیبر رژیمی، مس، منگنز، و منیزیم است.

تحقیقات در سال ۲۰۱۵ نشان داد فنولیک موجود در پوست گلابی می‌تواند باعث ارتقای سلامت دستگاه گوارش شود همچنین مصرف این میوه می‌تواند روند رشد باکتری‌های مخرب در دستگاه گوارش را کُند کند.

پژوهشی دیگر در دانشگاه مینه سوتا نشان داد مصرف یک گلابی متوسط می‌تواند ۱۸ درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. فیبر باعث تسهیل حرکت مواد غذایی در روده می‌شود و به طور همزمان از وقوع یبوست و اسهال جلوگیری می‌کند.

گلابی یکی از میوه‌های کم کالری است. تحقیقات آزمایشگاهی روی زنان ۳۰ تا ۵۰ ساله نشان داد مصرف گلابی به مدت ۱۰ هفته باعث کمک به کاهش وزن آن‌ها شده است. از این رو، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می‌توانند به گلابی به عنوان یکی از گزینه‌ها برای گنجاندن در رژیم غذایی خود فکر کنند.

مصرف گلابی راز سلامت قلب و دستگاه گوارش

همچنین تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان می‌دهد ویتامین C موجود در گلابی می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. این میوه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های مختلف است که می‌تواند منجر به تحریک برای تولید بیشتر گلبول‌های سفید خون که مسئول مبارزه با عوامل بیماری زا هستند، شود.

تاثیر مثبت مصرف گلابی در از بین بردن علائم بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزای فصلی و دیگر بیماری‌های ملایم تایید شده است.

یک تحقیق در سال ۲۰۱۹ نشان داد میان مصرف گلابی و کاهش بیماری‌های قلبی – عروقی و دیابت ارتباط مستقیمی وجود دارد. این میوه سرشار از پتاسیم است که به طور طبیعی باعث کاهش اثرگذاری سدیم و در نتیجه کاهش فشار خون می‌شود.

فشار خون به طور مستقیم در سکته قلبی و مغزی نقش دارد. تحقیقات دانشمندان سوئدی ارتباط معکوس میان مصرف سبزیجات و میوه‌ها با خطر وقوع سکته مغزی را نشان داده است.

خواص ضدالتهابی، از دیگر فواید مصرف گلابی است. می‌توانید گلابی را به صورت تازه  یا کنسرو شده مورد استفاده قرار دهید و علاوه بر لذت شیرینی یک میوه دلچسب، از خواص بی شمار آن برای بدن خود بهره‌مند شوید.


بیشتر بخوانید 


انتهای پیام/

بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۱۸ ۰۶ دی ۱۳۹۹
دلتون خوشه مامیدونیم همه میوه ها برا بدن مفید هستن ولی کو گرونی کاری با مردم کرده که داره یه کیلو میشه یه رویا
Iran (Islamic Republic of)
چمران
۱۵:۵۰ ۰۶ دی ۱۳۹۹
قیمتش قلب و دستگاه گوارش وکلیه اعضای داخلی رو بکلی نابود میکنه.
Iran (Islamic Republic of)
فریبرز
۱۳:۲۵ ۰۶ دی ۱۳۹۹
وقتی متوجه قیمتش هم میشی ضربان قلب ادم میره بالا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۴۲ ۰۶ دی ۱۳۹۹
پولش هم برای دستگاه عصبی خوبه
پول نداریم بخریم چه کنیم؟؟؟؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
امید
۱۲:۱۸ ۰۶ دی ۱۳۹۹
قیمتش چنده و از کجا میشه تهیه کرد ؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۳ ۰۶ دی ۱۳۹۹
الآن فصل گلابیه؟!!
فکر می‌کنم اخبار بهتری را میشه دنبال کرد!
Thailand
ناشناس
۱۱:۳۴ ۰۶ دی ۱۳۹۹
گلابی کیلویی پنجاه هزارتومنه.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۵۲ ۰۶ دی ۱۳۹۹
چه فایده انقد گرونه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۴۵ ۰۶ دی ۱۳۹۹
گلابی کیلویی 200.000 ریال دل خوشی دارید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۳۷ ۰۶ دی ۱۳۹۹
یک ساله یه تیکه گلابی نخوردم ...
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۲۰ ۰۶ دی ۱۳۹۹
البته اگر بتونی گلابی بخری کیلیو 50 هزار تومن !
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۷ ۰۶ دی ۱۳۹۹
با این گرونی .گلابی نه تنها برا قلب مفید نیست بلکه باعث سکته هم میشه
Iran, Islamic Republic of
مهدی
۰۸:۱۵ ۰۶ دی ۱۳۹۹
تواین فصل کجا گلابی گیر میاد؟
Iran (Islamic Republic of)
مرتضی
۰۷:۵۵ ۰۶ دی ۱۳۹۹
بله .براپولداراخوبه کیلویی30هزارتومان نوش جان
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۵۳ ۰۶ دی ۱۳۹۹
بهترین گلابی های کشور مربوط به شمال غرب کشوره.
عالی عالی.
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر