خوب است بدانيم ماه مبارك رمضان افزون بر خير و بركات معنوياي كه به همراه دارد، به نفع سلامت جسم روزهداران هم خواهد بود؛ ولي براي اين كه بتوانيم به بهترين شكل از اين فوايد بهرهمند شويم، بايد نكاتي را در نظر داشته و به آنها عمل كنيم.
مردم از فوايد مصرف ميوه و سبزي آگاهي كافي دارند ولي عملكرد آنها مطلوب نيست و هنوز هم مي توان گفت كه ميوه و سبزي در سبد غذايي ايرانيان بسيار محدود است و به مصرف ميوه و سبزي توجه كافي ندارند.