رژیم های لاغری وغیر اصولی آسیب های بی شماری به جسم و روان افراد وارد می کند.آسیب به دستگاه گوارش، افتادگی پوست، ریزش مو و... بخش کوچکی از آسیب هایی است که به افراد تحمیل می شود.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند تغذیه آنها سالم است و با فعالیت ورزش آنها هماهنگی دارد. با این حال تغذیه ناسالم این افراد باعث می شود که اثرات مثبت ورزش کردن آنها از بین برود.
گزارش منتشرشده از سوی مرکز تحقیقات سرطان بریتانیا نشان می‌دهد نوجوانان این کشور به طور متوسط هر سال به اندازه یک وان حمام نوشیدنی‌های شیرین و پرشکر مصرف می‌کنند.
رئیس انجمن دیابت گفت: در ۳۰ سال گذشته قریب ۶۰۰هزار نفر در کشور به دیابت مبتلا بودند که برآورد می‌شود امروزه بیش از ۸ میلیون نفر دیابت دارند و بیش از ۵۰درصد آنها از بیماری خود اطلاعی ندارند.
محقق پژوهشکده علوم شناختی و مغز دانشگاه شهید بهشتی، گفت: تغذیه ناسالم به دلیل اینکه از رسیدن اکسیژن و گلوکز به مغز جلوگیری کند، برای سلامت مغز مضر است.
ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ناسالم از قدرت باروری، هم در زنان و هم در مردان می‌کاهد.
بسیاری از افراد زمان تماشای طولانی مدت برنامه های تلویزیونی تنقلات و یا وعده های غذایی مصرف می کنند، در حالی که چنین رفتاری به تدریج به عادت بدل می شود و تغذیه ناسالم را در پی خواهد داشت.