نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس میتوانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمییک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال میکند و واکنشهای عصبی ناشی از نگرانیهای مختلف را متوقف میسازد.
بهترین راه حل درمان شوره سر بهبود عملکرد کبد است. مسائلی مثل تغذیه نامناسب،استرس و آلرژیها روی کبد اثر می گذارند و این امر در پیدایش شوره سر موثر است.
متخصصان معتقدند که تأهل موجب بهبود وضعیت سلامتی افراد شده و با تغییر در روند تولید هورمونها، استرس را کاهش میدهد، بنابراین افراد مجرد با استرس روحی بیشتری مواجهاند.
همه ما افرادی را که مدام گله و شکایت میکنند در اطرافمان دیدهایم. شاید اطراف شما را چنین افرادی محاصره کرده باشند؛ افرادی که زود قضاوت و یا سرزنش میکنند. چنین روابط مضری ممکن است به سلامت روانی و همچنین جسمی شما آسیب برساند.