تمام موجودات زنده دارای یک سازوکار زمان سنجی یا ساعت هستند که دورههای فعالیت و استراحت آنها را کنترل میکند، این ساعتها که به نام چرخههای زیستی خوانده میشوند، به دوره فرایندهای فیزیولوژیک و بیولوژیکی که در یک جدول زمانی تقریباً ۲۴ ساعته نوسان دارند، اشاره میکنند.
یک روان شناس گفت: وقتی در الگوی خواب واستراحت افراد اختلافی به وجود آید، اضطراب و نگرانی و مصرف دارو، برای کنترل این شرایط افزایش یافته و فرد را به سمت خشمهای آنی و یا حتی دائم هدایت میکند.
بر خلاف باور مردم که مصرف پنیر در صبح بهترین صبحانه محسوب میشود مطالعات محققان این باور را رد میکند و در علم تغذیه به ضررهای مصرف پنیر در وعده صبحانه اشاره میکند.
پژوهشگران دریافتهاند که رعایت بازه زمانی استاندارد برای چرت زدن میتواند بهترین تاثیر و عدم رعایت آن بدترین شرایط را برای سلامت فرد به وجود آورد و در این زمینه هشدار میدهند.
آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید. مطمئناً اگر مجبور شوید مرتباً برای توالت رفتن بیدار شوید، خواب خوبی نخواهید داشت.
اگر با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنید، کمی غذا در معدهتان میتواند به خوابیدنتان کمک کند.
محققان پیشبینی میکنند که در سال جاری میلادی بسیاری از مشاغل به اشغال نیروهای کار رباتیک درآمده و تا سه دهه آینده، 70 درصد مشاغل سنتی در اختیار رباتها قرار خواهند گرفت.