بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم می‌گیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده می‌کنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود.
بیماری‌های قلبی و عروقی همچنان شایع‌ترین علت مرگ و میر در جهان هستند و پیشگیری از آنها با رعایت اصول ساده‌ای مانند کنترل دقیق فشار خون و ورزش روزانه امکان‌پذیر است.