سرگرمی و تفریح نیز برای استمرار سلامت روانی ضروری است. به منظور حفظ طراوت روحی، شما نیاز به سرگرمی و تفریح دارید. افرادی که در زندگی خود هیچ گونه تفریحی ندارند، کارشان به مستی کشیده می شود و اغلب از این که هر روز باید به محل کار خود بروند، نفرت پیدا می‌کنند. رفتن به پارک و خندیدن از جمله مواردی هستند که می‌توانند شما را برای مدت زمانی هر چند کوتاه، از مشکلات و مسائل زندگی دور کنند.
آرزوی والدین و بچه‌های معلول به دست آوردن توانایی حرکتی آنها است، شاید نتوان در حال حاضر این امر را صد در صد میسر کرد اما راه جدید برای لذت بردن فرزندان از پیاده روی وجود دارد که استفاده از صندلی مخصوص است.
معاون فرهنگی اجتماعی شهر داری منطقه2 گفت: همزمن با فرا رسیدن هفته ملی بدون دخانیات، مراسم پیاده‌روی نمادین شهروندان فردا ساعت 6 در بوستان نهج البلاغه (فاز دو) برگزار می‌گردد.
وقتی نام ورزش می‌آید، طیف گسترده‌ای از انواع فعالیت‌های جسمانی را شامل می‌شود که البته در کنار این گستردگی، هزینه‌هایی را هم به همراه دارد اما پیاده روی را می‌توان تنها ورزش بدون هزینه و البته با تاثیر گذاری بالا دانست.
ورزش و تحرک بدنی در حفظ سلامت جسم و روان ، اهمیت زیادی دارد، ولی در مورد بیماران مبتلا به دیابت، این اهمیت چندبرابر است، چرا که کنترل وزن در افراد دیابتی چاق و همچنین کنترل قند خون با تحرک بدنی و ورزش برای افراد دیابتی بسیار حیاتی است.
ورزشهای سبک از جمله پیاده‌روی معمولی که بسیار انرژی زاست خطر سکته قلبی را به نصف می رساند، افرادی که ورزشهای ملایم انجام می‌دهند کمتر دچار سرطان می‌شوند.
افزایش فشار خون یکی از پیامد‌های زندگی ماشینی و بی‌تحرکی امروزه است و بسیاری از مردم، جدای سن و سال و جنسیت، با این معضل فشار خون بالا، دست و پنجه نرم می‌کنند.
مخترعین ژاپنی دوچرخه ای ساخته اند که WBC نام دارد و به دوچرخه پیاده روی شهرت یافته است. این دوچرخه صندلی ندارد و ورزشکار باید روی آن سرپا باشند تا حس پیاده روی کاملا منتقل شود.