روشي معجزه آسا براي درمان فشارخون
پژوهشگران به تازگي دريافته اند كه تنها 30 دقيقه ورزش در هر روز خطر ابتلا به فشار خون بالا را به ميزان زيادي كاهش مي دهد.
به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران، بر اساس پژوهش هاي صورت گرفته، فعاليت بدني بالا ميزان ابتلا به فشارخون را به ميزان يك - پنجم در افراد كاهش مي دهد.
گفتني است، ورزش ارتباط مستقيم با فشارخون بالا دارد.
پزشكان به افراد توصيه مي كنند، حتي چنانچه وقت و زمان كافي براي انجام فعاليت هاي ورزشي متمركز ندارند، به صورت تفريحي حتماً ورزش انجام دهند.
بررسي ها نشان مي دهند، اين تحقيق كه بر روي حدود 133/866 فرد بزرگسال صورت گرفته كه مبتلا به فشارخون بالا بودند، نشان داد كه ورزش كردن تا حدود بسيار زيادي علائم و عوارض اين مشكل را در آن ها برطرف نموده است.
فشارخون بالا كه اغلب بدون علامت است سبب بروز بيماري هاي مختلف از جمله نارسايي كليه، سكته هاي قلبي – مغزي در افراد مي شود.
پزشكان همين طور توصيه مي كنند تا افراد در كنار ورزش ميوه و سبزي مصرف كنند و از ميزان كمتر نمك در كنار وعده هاي غذايي خود استفاده كنند.
همينطور كاهش وزن و پياده روي سريع مي تواند بر روي سلامت آن ها تأثير فراوان داشته باشد./ح
