با وزنه‌هاي سنگين "آرنولد" نمي‌شويد!
خيلي از آقايان تصور مي‌كنند با انجام تمرينات سخت ورزشي اندامي عضلاني پيدا مي‌كنند اما يافته‌هاي جديد نشان مي‌دهند كه وزنه‌هاي سنگين نمي‌توانند حجم عضلات شما را به تنهايي افزايش دهند.
به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ هيكل اندامي و عضلاني ريشه در دوران كودكي و شيوه تغذيه‌اي كودك دارد و "ژنتيك" نقش موثري در داشتن "توده‌هاي عضلاني سفت" و محكم دارد.
بررسي‌ها نشان مي‌دهند پژوهشگران دريافته‌هاي خود دريافتند كه افراد داراي "ژن عضلاني" هستند و حتي با ورزش كمتر بدنشان از كساني كه ورزش مي‌كنند هم عضلاني‌تر است.
گفتني است قبل از ورزش كردن اهداف‌تان را بشناسيد و سلامتي خود را تنها مد نظر قرار دهيد و برجستگي‌هاي ماهيچه‌تان برايتان مهم نباشد.
محققان توصيه مي‌كنند اگر مي‌خواهيد اندامي عضلاني داشته باشيد در كنار ورزش حتما بايد "ويتامين D" و "رژيم غذايي صحيح" و سالمي داشته باشيد.
مادران نيز قبل از بارداري با تغذيه صالم و مصرف مواد مغذي و انرژي‌زا مي‌توانند عضلاني بودن اندام فرزندان خود را در آينده تضمين كنند.
انتهاي پيام/
