روشی معجزه آسا برای ترمیم روابط تاریک شما و همسرتان
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد اندورفین نقش زیادی در تسکین اعصاب و بازگشت آرامش به انسان را دارد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻼﯾﻢ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻧﻘﺶ ﻋﻤﺪﻩ ﺍﯼ ﺍﯾﻔﺎ ﮐﻨﺪ و از دعواهای زناشویی بکاهد.
ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﻣﮑﺎﻧﯿﺴﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺛﺮ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﺮﺷﺢ ﺳﺮﻭﺗﻮﻧﯿﻦ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ . ﺳﺮﻭﺗﻮﻧﯿﻦ ﯾﮏ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﻋﺼﺒﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ ﻧﻈﯿﺮ ﺍﻣﯿﺪ، ﻋﻼﻗﻪ، ﻟﺬﺕ، ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﻭ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﻘﺶ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺍﺭﺩ و تصمیم های نادرست در زندگی را تبدیل به تصمیم و افکار منطقی می کند.
ﺗﺤﺮﮎ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺮﺷﺢ ﺍﻧﺪﻭﺭﻓﯿﻦ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ. ﺍﻧﺪﻭﺭﻓﯿﻦ ﯾﮏ ﻣﺴﮑﻦ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎ، ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻧﻈﯿﺮ ﺷﻨﺎ، ﺩﻭﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮﺍﺭﯼ ﻭ ﮐﻮﻫﻨﻮﺭﯼ ﺍﺛﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺧﺼﻮﺹ ﻧﺎﭼﯿﺰ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ و دانشمندان با انجام آزمایشاتی روز زوج های جوان دریافتند آن دسته از افرادی که ورزش جایگاه خاصی در زندگی شان دارند افردی آرام تر هستند و میزان رضایت شان از زندگی مشترکشان بیشتر است.
ﺭﻭﺍﻧﭙﺰﺷﮑﺎﻥ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺴﺮﯾﻊ ﺭﻭﻧﺪ ﺩﺭﻣﺎﻥ و نجات زندگی مشترکشان از دعوا و جر و بحث ها، ﺣﺪﺍﻗﻞ ۳ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ۳۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ، ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻧﻮﻉ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ.
انتهای پیام/
ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﻣﮑﺎﻧﯿﺴﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺛﺮ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﺮﺷﺢ ﺳﺮﻭﺗﻮﻧﯿﻦ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ . ﺳﺮﻭﺗﻮﻧﯿﻦ ﯾﮏ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﻋﺼﺒﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ ﻧﻈﯿﺮ ﺍﻣﯿﺪ، ﻋﻼﻗﻪ، ﻟﺬﺕ، ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﻭ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﻘﺶ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺍﺭﺩ و تصمیم های نادرست در زندگی را تبدیل به تصمیم و افکار منطقی می کند.
ﺗﺤﺮﮎ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺮﺷﺢ ﺍﻧﺪﻭﺭﻓﯿﻦ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ. ﺍﻧﺪﻭﺭﻓﯿﻦ ﯾﮏ ﻣﺴﮑﻦ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎ، ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻧﻈﯿﺮ ﺷﻨﺎ، ﺩﻭﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮﺍﺭﯼ ﻭ ﮐﻮﻫﻨﻮﺭﯼ ﺍﺛﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺧﺼﻮﺹ ﻧﺎﭼﯿﺰ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ و دانشمندان با انجام آزمایشاتی روز زوج های جوان دریافتند آن دسته از افرادی که ورزش جایگاه خاصی در زندگی شان دارند افردی آرام تر هستند و میزان رضایت شان از زندگی مشترکشان بیشتر است.
ﺭﻭﺍﻧﭙﺰﺷﮑﺎﻥ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺴﺮﯾﻊ ﺭﻭﻧﺪ ﺩﺭﻣﺎﻥ و نجات زندگی مشترکشان از دعوا و جر و بحث ها، ﺣﺪﺍﻗﻞ ۳ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ۳۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ، ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻧﻮﻉ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ.
انتهای پیام/
