این مواد معدنی برای عضله های خانم ها معجزه میکنند!

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، به‌عنوان نمونه وقتی عضله منقبض می‌شود، این مواد مغذی عضله را مجددا به حالت اول بازمی‌گردانند. این مواد مغذی پتاسیم و منیزیم هستند. افرادی که از منابع پتاسیم مانند مرکبات، قارچ و سیب‌زمینی استفاده می‌کنند کمتر دچار گرفتگی عضله می‌شوند.

خیلی مواقع وجود منیزیم امری مهم در رژیم‌غذایی شناخته می‌شود زیرا جلوی اسپاسم ناگهانی عضلات در ناحیه پشت و کمر را می‌گیرد و جالب است بدانید تمامی سبزیجات به‌خصوص اسفناج و جعفری از منابع منیزیم هستند.

نتایج مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی حاوی روی و پتاسیم در زنان دردهای استخوانی را کاهش می دهد و استخوان ها را محکم تر می کند.

انتهای پیام/