همدان؛
از ورزش های صبحگاهی تا پیشگیری از دردهای عضلانی
یک متخصص طب فیزیک گفت: انجام ورزش های کششی عضلانی پس از بیدار شدن از خواب و قبل از انجام فعالیت روزمره به مدت 5 دقیقه می تواند از وقوع دردهای عضلانی با پیشرفت آنها جلوگیری کند.
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه
خبرنگاران جوان از همدان؛ تجزیه چی با اشاره به دردهای عضلانی افزود: بسیاری از دردهایی که مردم به آن درد عضلانی می گویند ممکن است درد عضلانی نباشد واز دردهای ریشه عصب، تاندون، دیسک، مفصل یا حتی از بافت های اطراف عضله نشات گرفته باشد.
وی با توجه به اینکه دردهای عضلانی علل مختلفی دارند، اظهار داشت: بد نشستن، بد راه رفتن و حمل نامناسب اجسام به خصوص کیف دستی و کوله پشتی می تواند به دردهای عضلانی منتهی شود.
تجزیه چی خاطرنشان کرد: گرم نکردن بدن قبل وسرد نکردن بعد از انجام ورزش می تواند گرفتگی یا کرامپ عضلانی به وجود آورد.
انتهای پیام/
