می‌توان به کمک رژیم ماست و سیب زمینی در عرض 3 روز 5 کیلو گرم کاهش وزن را تجربه کرد.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توان از چاقی پیشگیری کرد اما گاهی اوقات بر اثر مشغله‌های زندگی در محیط کار به طور تدریجی افراد چاق می‌شوند. انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.

در اینجا رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه نمی‌شود.

روز اول
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: 2 فنجان ماست

روز دوم
صبحانه: یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

روز سوم
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک
ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک فنجان ماست

منبع: Healthy Food Team

انتهای پیام/

برچسب ها: سیب زمینی ، ماست ، کاهش وزن ، نمک
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵۷۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
فرشته
۰۶:۲۱ ۳۱ تير ۱۴۰۲
سلام دوستان عزیز من هم ۶۹ کیلو بودم وبا گرفتن این رژیم بعداز ۳ روز ۴کیلو کم کردم
Iran (Islamic Republic of)
فرشته
۰۶:۲۱ ۳۱ تير ۱۴۰۲
سلام دوستان عزیز من هم ۶۹ کیلو بودم وبا گرفتن این رژیم بعداز ۳ روز ۴کیلو کم کردم
United States of America
ناشناس
۲۰:۲۸ ۲۱ آذر ۱۴۰۱
بچه ها کسی استفاده کرده الان جواب گرفته باشه
Iran (Islamic Republic of)
نرگس
۰۳:۳۲ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
سلام من میخوام امروز شروع کنم فقط من تشنم میشه آب چطوری بخورم تشنمه میشه
کمک کنیم لطفا
Iran (Islamic Republic of)
مانا
۲۳:۰۹ ۰۵ مرداد ۱۴۰۱
نمی‌دونم باید امتحان کنم
Iran (Islamic Republic of)
محیا
۰۱:۳۴ ۰۹ تير ۱۴۰۱
سلام دوستان من می خوام از فردا شروع کنم
میان وعده نداره
امید وارم که با موفقیت انجام شه
Iran (Islamic Republic of)
پرستو
۰۲:۰۵ ۲۸ فروردين ۱۴۰۱
حداقل مینوشت روزی چند لیوان اب
Iran (Islamic Republic of)
یاع یاع
۰۸:۳۴ ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
من الان گرفتم ۸۵ کیلو بودم میخوام این رژیمو امتحان کنم و بعد سه روز بگم اگه امتحان کردین میشه بگین جواب داد یا نه
Afghanistan
Bahar
۱۰:۰۴ ۱۴ تير ۱۴۰۱
ایا نتیجه داد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۴۵ ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
سلام من ۱۳ سالمه و قدم ۱۶۳ سانتی متر و وزنم ۶۹کیلو میخوام از فردا این رژیم و شروع کنم و ۳ روز بعد نتیجه رو بگم
Iran (Islamic Republic of)
محمد امین
۱۹:۰۶ ۱۰ دی ۱۴۰۰
سلام من ۱۰ سالمه اما ۴۸ کیسو هستم به نظرتون با این رژیم می تونم به ۴۵ برسم؟
Iran (Islamic Republic of)
نازنین
۰۰:۲۳ ۲۸ آذر ۱۴۰۰
من ۸۰ کیلو هستم خیلی اذیت میشم بخاطر اضافه وزن میخوام خیلی سری لاغر بشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۰۶ ۲۳ آذر ۱۴۰۰
کسی این رژیم رو‌گرفته؟ نتیجه داشته؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۵۹ ۱۱ آذر ۱۴۰۰
این رژیم واقعیه

کسی جواب گرفته؟؟
Iran (Islamic Republic of)
سونی
۱۴:۱۹ ۲۷ آبان ۱۴۰۰
سلام من قدم ۱۷۰ و وزنم ۵۴ کیلو هست میتونم در سه رو بشم پنجاه و ۲ کیلو؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۰۶ ۰۱ آبان ۱۴۰۰
بچه ها من ۱۲ سالمه بنظرتون جواب میده؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۰۲ ۲۵ مهر ۱۴۰۰
روز اول
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۳۲ ۲۷ شهريور ۱۴۰۰
سلام اسمم فاطمه است من خیلی چاقم ۸۰ کلو هستم نمیدونم چی کار کنم
Iran (Islamic Republic of)
نازنین
۰۰:۱۶ ۰۵ مرداد ۱۴۰۰
سلام دوستان دوستان نیاز نیست به خودتون سخت بگیرید کسانی که میخواهند ارام ارام لاغر بشوند فقط باید نون و برنج را کنار بزارند و اما کسانی که میخواهند این رژیم را بگیرند فقط کافیه کنار سیب زمینی تخم مرغ اپز هم بخورید ولی من خودم میگم اصلا نباید ماست خورد ببینید شما باید اول یک سیب زمینی اپز و یک سینه یا ران گوشت اپز شده بدون نون بخورید حالا میخواید 2 تا بخورید 3 تا بخورید اشکال نداره فقط باید نون نخورید کنارش شام هم نخورید و فقط سیب و الو و میوه بخورید امازیاد نخورید ولی سیب هر چقدر دوست دارید بخورید شب ها هم 20 تا دراز نشست برید نیم ساعت بدوید و 200 تا طناب بزنید خداییش ماهی 9 کیلو کم میشید این رژیم بهترینه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۰۱ ۲۳ تير ۱۴۰۰
کسی این رژیم و انجام داده و درست ۵کیلو کم کرده؟
Turkey
آیدا
۱۰:۰۴ ۰۲ ارديبهشت ۱۴۰۰
سه روز رژیمو گرفتم، وعده صبحونه چای با یه خرما خوردم، وعده ناهار یه سیب زمیبی و یه تخم مرغ آبپز و شام هیچی، صبح روز چهارم که خودمو وزن کردم ۳ کیلو کم شده بودم، از ۷۰ به ۶۷ کبلو رسیدم
Iran (Islamic Republic of)
حدحد
۱۳:۳۴ ۲۵ بهمن ۱۳۹۹
سلام دوستان میشه بعد از ناهار ک گرسنمون شد میوه یا دمنوش بخوریم ‌؟؟؟؟
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
اما
۲۱:۵۷ ۱۷ بهمن ۱۳۹۹
این رژیمه میان وعده نداره؟
Iran (Islamic Republic of)
حانی
۲۰:۰۶ ۰۶ بهمن ۱۳۹۹
سلام من امروز روز اول رژیمم هست امروز صبح ۷۹ بودم ۳ روز دیگه خبرشو میدمتون که چقد شدم و یا اینکه اصلا تاثیر داشته یا خیر
Iran (Islamic Republic of)
مریم
۰۱:۲۴ ۰۱ بهمن ۱۳۹۹
سلام من ۲۵سالمه ازفرداشروع میکنم
حالاببینم ج مبده ایشالابدون عوارض
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۵۵ ۱۵ دی ۱۳۹۹
ببخشید در این رژیم آب استفاده کنیم؟
Afghanistan
Zianab
۰۶:۲۰ ۲۸ آذر ۱۳۹۹
سلام سیب زمینی باید در تاب جوشانده شود یا در روغن سرخ شود
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۱۸:۴۸ ۱۸ آبان ۱۳۹۹
سلام خدمت دوستای عزیز.
اگه میخواهید این رژیم رو بگیرید حتما آب کافی میل کنید تا ضمن هیدراته نگه داشتن بدن، دچار یبوست نشید.ورزش هم فراموش نشه.
اما برا لاغر شدن یه چند پیشنهاد ؛
۱- برای تغییر در زندگیمون، باید اول فکرمون رو تغییر بدیم.
۲-لاغر شدن با برنامه و طی زمان و آهسته صورت بگیره.
۳-حتما حتما در کنار رژیم روزانمون،برا ورزش جایگاه ویژه داشته باشیم.(ترجیحا پیاده روی و طناب زنی)
۴- میتونید نوشیدنی خوشمزه با ترکیب آب کرفس،عرق نعنا و آب لیمو طبیعی رو استفاده کنیم.(فوق العاده است)
۵-معده مون را گرم نگه داریم.غلبه سردی باعث چاقی و افزایش اشتها میشه.
۶-خواب کافی داشته باشیم.
۷- شدیدا از نوشیدنیهای قندی مصنوعی مثل نوشابه و ... پرهیز کنیم.قند در بدن به صورت چربی ذخیره میشه.
موفق و سربلند باشید هموطنهای گلم.
Iran (Islamic Republic of)
zari
۱۹:۴۷ ۳۰ شهريور ۱۳۹۹
من فردا این رژیم و شروع میکنم وبعد سه روز اعلام میکنو چقدر وزنم کم شده 99/6/31
Italy
ماریا
۱۷:۱۲ ۰۲ شهريور ۱۳۹۹
سلام میشه لطف کنید بفرمایید
که سیب زمینی چند گرم باشه در هر وعده .
و اینکه یک فنجان چند گرم میشه
تشکر
Iran (Islamic Republic of)
سمیرا
۱۸:۱۲ ۲۹ مرداد ۱۳۹۹
من گاهی یه روز میگیرم بین ۶۰۰ گرم تا یک کیلو کم می کنم، سه روزه هم چند سال پیش گرفتم ۲ و خورده ای کم کردم . رو‌ من و خواهرم که جواب میده همیشه
Iran (Islamic Republic of)
Rozalin
۰۹:۴۵ ۲۲ مرداد ۱۳۹۹
سلام من دو یا سه سال پیش این رژیم و گرفتم
روز دوم و سوم رعایت نکردم درست ولی یک کیلو نیم کم کردم الان دوباره امروز ۲۲/۵/۹۹میخوام دوباره بگیرم وزنم سر صبح ۷۱/۳۰۰
به امید وزن ۶۹بعد این رژیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۱۸ ۱۳ مرداد ۱۳۹۹
ببخشید میان وعده چی فقط صبحانه ناهار شام بایدبخوریم اصلا دیگه چیزی نخوریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۶:۵۸ ۱۳ مرداد ۱۳۹۹
سلام ببخشید چای سبز دمنوش هیچ نمیتونی استفاده کنی
Iran (Islamic Republic of)
دیبا
۱۳:۴۲ ۲۷ تير ۱۳۹۹
دوستان کسی این رژیم و انجام داده!؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۱۸ ۰۷ فروردين ۱۴۰۰
من دارم انجام میدم
Iran (Islamic Republic of)
فرشته
۲۲:۴۶ ۲۳ تير ۱۳۹۹
من ۱۸ سالمه امروز۱۳۹۹/۴/۲۴ من رژیم رو شروع کردم و ۷۷ کیلو ام نتیجشو اعلام میکنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۴۴ ۲۳ تير ۱۳۹۹
سلام من مائدم میشه لطفا افرادی که از این رژیم جواب گرفتن بگن چون اکثرا میگن جواب نداد
Iran (Islamic Republic of)
farah
۱۰:۳۸ ۲۰ تير ۱۳۹۹
سلام من رژیم کالری شماری دارم ارام اهسته وزن کم میکنم البته با کمی ورزش ولیبعد سه هفته استپ وزنی پیدا کردم دیگه کم نکردم ولی سایز کم شد این رژیم یا رژیم شیر و موز یا ماست و موز فقط دو تا سه روز بگیری دویاره چربی سوزی ادامه پیدا میکنه و برگردی ب همون رژیم قبلی شاید مجبور بشی ماهی دو سه روز همین رژیم سه روزه تکرار کنی تا استپ بشکنه ولی بیشتر از سه روز خوب نیس بیمار میکنه بهترین رژیم کالری شماری ک بعد ده روز ب عدد کالریها عادت میکنی دیگ ه لازم ب نوشتن نیس ذهنی انجام میدی اهسته ولی امن و مطمین و سلامت وزن و سایز کم میکنی
Iran (Islamic Republic of)
فرح
۱۰:۱۲ ۲۰ تير ۱۳۹۹
رژیم سیب زمینی ضرر نداره؟؟ هیچ چیز دیگه نباید خورد
Iran (Islamic Republic of)
نگار
۱۹:۳۸ ۱۵ تير ۱۳۹۹
نگار هستم من ۱۳ سالمه باقد ۱۶۶ وزن ۶۶ سه روز کامل این رژیمو همراه با ورزش سنگین و حرفه ای انجام دادم ولی اصلا حتی ۱ کیلو هم کم نکردم به نظرتون چرا جواب نداده ؟

لطفا جواب بدید
Iran (Islamic Republic of)
n
۱۴:۴۲ ۰۹ تير ۱۳۹۹
سلام . عذرمیخوام لطفا میشه بگید کسایی که این رژیم و گرفتن میان وعد چی خوردن ؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۲:۳۳ ۰۹ تير ۱۳۹۹
بانوان بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۳:۴۲ ۰۴ تير ۱۳۹۹
دیگه وزنت برنگشت؟
Iran (Islamic Republic of)
پردیس
۰۱:۳۳ ۰۳ تير ۱۳۹۹
باید با نون بخوریم یا بدون نون
Iran (Islamic Republic of)
maryam
۱۹:۲۰ ۳۱ خرداد ۱۳۹۹
سلام من 17سالمه قدم 170وزنم 60 کلیو. میخوام بشم 54کیلو.
این رژیم رو از فردا شروع میکنم فقط یه سوال... باید بدون نون بخوریم یا با نون؟
Iran (Islamic Republic of)
هانیه
۱۸:۴۹ ۳۱ خرداد ۱۳۹۹
من ۲۰ سالمه ۱۶۲قدم و ۸۲ وزنمه با توجه به نظرات مثبت از امروز شروع کردم و نتیجرو بعد ۳روز میام اعلام میکنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۵۱ ۳۱ خرداد ۱۳۹۹
سلام
من 87 کیلو هستم و قد 155 خیلی چاق شدم
همه رژیم ها رو امتحان کردم و نتیجه نگرفتم
امروز روز اولمه
ایشالا که نتیجه بگیرم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۸ ۲۸ خرداد ۱۳۹۹
من روز اولمه نتایجش رو اعلام میکنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۴۲ ۲۵ خرداد ۱۳۹۹
من میان وعده میتونم هندونه یا آجیل خام بخورم؟
Iran (Islamic Republic of)
تارا
۱۲:۱۵ ۲۵ خرداد ۱۳۹۹
بد نبود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۰ ۱۳ خرداد ۱۳۹۹
آیا برگشت داره
Sweden
ناشناس
۰۵:۳۰ ۰۶ خرداد ۱۳۹۹
من ٦٢ سالمه وزنم ٦٩ ايا ميتونم اين رژيم بگيرم
Iran (Islamic Republic of)
الهام
۱۶:۵۷ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۹
من توی دو ماه ۲۴ کیلو کم کردم قبلا۶۹ کیاو‌بودم ولی حالا۴۵ کیلو ام رژیم میوه وماست وشیر گرفتم البتهبطور منظم باید گرفت تازه از ۱ساله تا ۱۰۰ ساله میتونه بگیره حالا که رژیمم تموم شده خود به خود کم غذا می خورم
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۱۴:۳۴ ۰۴ مرداد ۱۴۰۰
میشه ب من هم بگین چجوری این رژیم رو گرفتین
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۲ ۱۰ مهر ۱۴۰۱
خوب چطوریه این رژیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۲۹ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۹
من امروز میخوام شروع کنم امیدوارم که جواب بده اگه جواب بده خیلی خوشحال میشم نظرهارو خوندم همه که نوشته بودن جواب گرفتم خیلی خوشحال شدم که اونارو دیدم الان من هم میخوام از امروز شروع کنم امیدوارم که خوب باشه
من 76کیلو هستم و سنم13هستش من دیگه خیلی اذیت میشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۴۶ ۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۹
من تو ماه رمضان این رژیم و بگیرم ولی ناهار نخورم ایرادی نداره
Iran (Islamic Republic of)
M
۲۳:۱۵ ۲۸ فروردين ۱۳۹۹
سلام من 18 سالمه
قدم 164
وزنم 56
و میخوام 48 کیلو شم
از فردا این رژیم رو شروع میکنم و نتیجش رو میام میگم
Iran (Islamic Republic of)
ساینا
۲۱:۵۷ ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۹
عهه چه جالب منم قدم 165 وزنم 55 میخوام 48 کیلو بشم چقدر شبیه همییییم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۳۷ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹
سلام من امروز اولین روزمه این رژیمو گرفتم من ۱۶ سالمه میخوام بدونم که میشه این رژیمو بگیرم
Iran (Islamic Republic of)
عسل
۲۱:۰۰ ۰۱ اسفند ۱۳۹۸
من ای ن رژیم رو گرفتم و الان رو ز دومه اما فقط ۱ کیلو کم کردم به نظرتون چقدر دیگه کم می کنم می تونم این رژیم رو یک هفته هم بگیرم ۱۳ سالمه و وطنم هم ۸۲.۵ بوده الان ۸۱.۵ شدم قدم هم ۱۶۵ لطفا زود به من جواب بدید
United States of America
محدثه
۱۰:۲۱ ۲۷ بهمن ۱۳۹۸
میشه به جای ماست شیر کم چرب یه لیوان خورد؟
Germany
س
۱۹:۴۳ ۲۶ بهمن ۱۳۹۸
سلام من سه روز این رژیم رو گرفتم سه کیلو نیم کم کردم ولی همون فرداش دوباره برگشت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۲۸ ۲۳ بهمن ۱۳۹۸
سلام من این رژسم رو گرفتم و ۵کیلو لاغر کردم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۲۷ ۰۹ فروردين ۱۳۹۹
سلام کنار سیب زمینی ماست کم چرب بخورم یا ماست پر چرب
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۴ ۲۳ بهمن ۱۳۹۸
من ودخترمم امروز شروع کردیم
فقط اوناییکه تجربشو دارن میتونن بگن میانوعده میوه یاسالاد میتونیم بخوریم یانه؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۰۰ ۲۱ بهمن ۱۳۹۸
سلام.
من امروز شروع کردم
۷۸ کیلو
روز ۴ خبر میدم چند کیلو کم کردم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۴۰ ۱۹ بهمن ۱۳۹۸
سلام
من امروز شروع کردم
۶۹.۴۰۰
صبح روز ۴ خبر میدم چند شدم
France
Nz
۱۷:۰۳ ۱۳ بهمن ۱۳۹۸
تو این سه رو من از ۶۳ کیلو ۳۸ گرم شدم ۶۲ کیلو ۲۰ دیگه موند البته دارم ماست میخورم بازم غذا یا شیرینی روغن نمیخورم اما دارم ادامه میدم بدنم عادت کرده ببینم چی میشه
Netherlands
Nz
۱۴:۱۵ ۱۱ بهمن ۱۳۹۸
سلام من دیروز شروع کردم الان روز دومم ۶۳ کیلو ۳۵ گرم بود شب وزن کردم ۶۳ کیلو الان ۲ بعدظهر وزن کردم ۶۲ کیلو ۲۰ گرم شدم
روز آخرم بهتون میگم تازه من رژیم قبلا داشتم وزنم استوپ کرده بود
Iran (Islamic Republic of)
:/
۲۲:۵۰ ۰۸ بهمن ۱۳۹۸
من مى خوام شروع كنم ١٣سالمه :/
Iran (Islamic Republic of)
محمدرضا
۲۰:۴۲ ۰۵ بهمن ۱۳۹۸
سلام.سیب زمینی اب پز بخوریم؟
Spain
لی لی
۰۲:۱۰ ۰۷ بهمن ۱۳۹۸
اره من گرفتم عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
لی لی
۲۲:۵۷ ۳۰ دی ۱۳۹۸
کسی این رژیم و گرفته ایا کم کرده؟
Iran (Islamic Republic of)
Zahra
۱۸:۳۵ ۲۹ آذر ۱۳۹۸
سلام من ۱۳ سالمه قد ۱۵۶ووزنم ۸۲ می تونم بگیرم آخه خیلی چاق شدم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۲۹ ۲۹ آذر ۱۳۹۸
عالی.بود.
Germany
ناشناس
۰۱:۵۷ ۱۷ آذر ۱۳۹۸
پنج روز کامل فقط سه کیلو
موفق باشید
Iran (Islamic Republic of)
نیکو
۱۴:۰۲ ۲۵ آبان ۱۳۹۸
سلام دوستان
من امروز روز اولمه، روز سوم میام نتیجه رو بهتون میگم
موفق باشین
Iran (Islamic Republic of)
عسل
۰۰:۴۵ ۰۷ بهمن ۱۳۹۸
انجام دادید؟
Iran (Islamic Republic of)
معین
۱۰:۰۹ ۲۲ آبان ۱۳۹۸
من رژیم میوه گرفتم عالی یک هفته ۸ کیلو کم کردم
Iran (Islamic Republic of)
عسل
۰۰:۴۶ ۰۷ بهمن ۱۳۹۸
رژیمو میگی؟
Iran (Islamic Republic of)
بهار
۲۱:۳۱ ۰۱ اسفند ۱۳۹۸
میشه بگی چی خوردی چندروز خوردی
Iran (Islamic Republic of)
سیمی
۰۲:۱۰ ۱۷ آبان ۱۳۹۸
سلام دوستان
ماست رو صبحونه خالی خالی بخوریم عایا
Iran (Islamic Republic of)
نازنین هستم
۱۳:۲۱ ۱۲ آبان ۱۳۹۸
نازنین هستم من امروز سه روزه این رژیمو گرفتم ولی ققط ۷۰۰ گرم کم کردم .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۱۹ ۲۶ مهر ۱۳۹۸
سلام من الان چهار روزه رژیم سیب زمینی گرفتم ۳کیلو کم کردم ولی الان نمیدونم چیکار کنم
Germany
ایدا
۱۵:۴۴ ۲۱ مهر ۱۳۹۸
من گرفتم عالی بوددددد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۴۲ ۱۴ مهر ۱۳۹۸
سلام من ۹ سالم است اشکالی نداره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۰۸ ۱۳ مهر ۱۳۹۸
بسیار رژیم خوبی هستش دوستان
Iran (Islamic Republic of)
حدیث
۲۰:۰۶ ۱۰ مهر ۱۳۹۸
سلام دوستان من 31سالمه وقدم 158ووزنم63به نظرتون میتونم بااین رژیم کم کنم
Iran (Islamic Republic of)
سیما
۲۱:۳۴ ۰۸ مهر ۱۳۹۸
سلام,منم از فردا میخوام شروع کنم,سه روز دیگه اعلام میکنم چقدر وزن کم کردم
Iran (Islamic Republic of)
هستی
۰۸:۱۸ ۰۲ مهر ۱۳۹۸
من یک هفته ادامه داد م 9کیلو100گرم کم کردم قد148وزن 96بودمالاهم90شدم
Iran (Islamic Republic of)
آوا
۲۳:۳۳ ۰۶ مهر ۱۳۹۸
سلام
9 کیلو یا 6 کیلو؟ ورزش هم داشتید؟ سیب زمینی با نمک کم میشه خورد؟
لطفا جواب بدید
Canada
فاطمه
۲۳:۴۸ ۳۰ شهريور ۱۳۹۸
دوستان این رژیم عالیه ،اصلا خود ماست سوختو ساز بدنو افزایش میده ،من یکبار قبلا گرفته بودم و دوباره میخوام شروع کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۵۶ ۲۴ شهريور ۱۳۹۸
من 12 سالمه اشكال داره
Iran (Islamic Republic of)
امیرحسین نادمی
۱۹:۴۸ ۲۲ شهريور ۱۳۹۸
سلام دوستان من این رژیم رو گرفتم و تو سه روز چهار کیلو کم کردم حتی تو فرم بدنم هم تاثیر گذاشته
®اولا که برای دوستان زیر بیست سال توصیه نمیکنم چون توانایی بدنیتون رو کم می‌کنه جوری که حتی حوصله راه رفتن نیست
®دوما که توصیه میکنم این رژیم رو بیشتر از سه روز ادامه ندین اگه قصد ادامه دادن رو دارین به بدنیتون سه روز استراحت بدین
®سوما حتما همراه با رژیم ورزش تو برنامتون باشه حتی یه ساعت پیاده روی
باتشکر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۲۱ ۱۸ شهريور ۱۳۹۸
دوستان میخواستم بپرسم با این رژیم سایز هم کم کردین
Iran (Islamic Republic of)
مینا
۰۲:۲۱ ۰۹ شهريور ۱۳۹۸
چرا فکر میکنید سخته خیلیها این روزها غذاشون سیب زمینیه با این گرونی گوشت و برنج خیلی از مردم مجبور به استفاده از سیب زمینی تخم مرغ و حبوبات هستن فکر کنید بجز سیب‌زمینی گزینه دیگه ای واسه خوردن تو خونه ندارین
Iran (Islamic Republic of)
Nasrin
۱۲:۴۵ ۰۵ شهريور ۱۳۹۸
بچه ها من میخام شروع کنم این رژیم بنظرتون نتیجه میده من قدم 160 وزنم 70خیلی اضافه وزن دارم
Iran (Islamic Republic of)
Hana
۱۹:۵۰ ۳۰ شهريور ۱۳۹۸
من هم مثل شما هستم نمیدونم باید چیکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
جواد
۲۳:۱۱ ۳۱ مرداد ۱۳۹۸
سلام خواهش میکنم کمک کنین من وزنم ششصد وهفته میخوام وزنمو توسه روز کنم ششصد و پنج جواب میده این رژیم یا ته
Iran (Islamic Republic of)
مینا
۱۸:۰۴ ۳۰ مرداد ۱۳۹۸
بهترین راه کم کردن وزن ،کم خوردن و ،درست خوردن غذاست ،و تحرک ،به خصوص پیاده روی در عصر یک ساعت ..و آب کافی ،
Iran (Islamic Republic of)
meleka
۰۱:۲۴ ۳۰ مرداد ۱۳۹۸
سلام من مسابقه دارم واسه ی مسابقم میخوام لاغرشم
قدم161وزنم56میخوام 5کیلولاغرشم آخه نظرات راخوندم بعصیاگفتن 5کیلورولاغرشدن منم واقعامیخوام میشه زودترجواب بدید
United States of America
Fafa
۱۹:۱۴ ۲۸ مرداد ۱۳۹۸
سلام دوستان
اندازه ی سیب زمینی ها چقدری باشه لطفا راهنمایی کنین
Sweden
لیلا
۰۶:۴۶ ۲۶ مرداد ۱۳۹۸
سلام من از امروز شروع میکنم و تا ۳ روز دیگه ینی روز ۴ رم بهتون نتیجه رو اطلاع میدم با تشکراااااات
Iran (Islamic Republic of)
فاطی
۱۳:۴۴ ۲۵ مرداد ۱۳۹۸
من هم میخوام شروع کنم یعنی جواب میده
Iran (Islamic Republic of)
Bahar
۱۵:۱۵ ۲۱ مرداد ۱۳۹۸
من۱۳ سالمه میخواهم از فردا این رژیم را بگیرم میتونم بااین سنم این رژیم را بگیرم لطفا هرچه زود تر جواب بدین از فردا تصمیم دارم بگیرم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۳۶ ۱۴ بهمن ۱۳۹۸
سلام زیر 20سال ضررداره بدنو ضعیف می کنه نگیری بهتره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۳۶ ۱۴ مرداد ۱۳۹۸
سلام دوستان منم میخوام این رژیم و بگیرم میترسم با خوردن سیب زمینی چاق بشم لطفا کمکم کنید.....
Iran (Islamic Republic of)
سمیه
۱۷:۳۵ ۱۳ مرداد ۱۳۹۸
سلام عالیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۰۳ ۱۳ مرداد ۱۳۹۸
من روز دوممه خیلی بی حالم امیدوارم لاقل جواب بده
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۱۲ ۱۰ مرداد ۱۳۹۸
سلام من ۱۴ سالمه وزنم ۶۰ کیلو میخوام این رژیم و بگیرم فقط اینکه میخواستم بدونم اگه ورزش نکنیم چند کیلو کم میکنیم؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
Farah
۰۰:۰۵ ۰۷ مرداد ۱۳۹۸
سیب زمینیش چه اندازع باشه؟!کوچیک..بزرگ..متوسط؟!
یع فنجون ماست یعنی چه قدر؟! خب فنجون داریم تا فنجون
آخرین اخبار