۰۶ : ۰۸ - شنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۶
کد خبر: ۶۳۱۶۰۲۸
تاریخ انتشار: ۱۹ آبان ۱۳۹۶ - ۱۶:۰۰

چربی‌های شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است.

حذف چربی‌های شکمی به روش طبیعیبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،تمامی چربی‌ها به یک شکل نیستند. چربی‌های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می‌آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده می‌شود اما مقدار زیادی از آن می‌تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.

مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش‌هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می‌شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود دارد به طور طبیعی و با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش کردن این چربی‌ها را از بین برد.

بالاتر بودن شاخص توده بدنی به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و سندرم‌های متابولیک از قبیل دیابت است. برای افرادی که سبک زندگی پر جنب و جوشی دارند چربی زیر پوستی خطرناک نیست. همچنین برخی مطالعات حاکی از آن است انجام عمل جراحی برای از بین بردن این چربی‌های زیر پوستی موجب بهبود سلامتی نمی‌شود و حتی ممکن است فاکتور خطرزایی برای چربی احشایی باشد.

چربی احشایی بسیار خطرناک هستند و هورمون‌هایی را ترشح کرده که عامل بروز دیابت و التهاب به حساب می‌آیند. در زنان چربی احشایی احتمال نیاز به انجام جراحی کیسه صفرا را افزایش می‌دهد. همچنین چربی احشایی با سرطان پستان مرتبط است.

مصرف میزان کالری کمتر می‌تواند به سوختن چربی احشایی و چربی مازاد زیر پوستی کمک کند.

از دیگر نکات تغذیه‌ای که می‌توان با کمک آن‌ها چربی احشایی را کاهش داد شامل موارد زیر می‌شود:

خودداری از مصرف نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی

کاهش مصرف کربوهیدرات‌های ساده

افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات

مصرف پروتئین‌های بدون چربی

کنترل چربی مصرفی

کاهش مصرف چربی‌های ناسالم

منبع:ایسنا

انتهای پیام/

چگونه از شر چربی های شکمی خلاص شویم؟

کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۳۸ - ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
ازبین بردن چربیهای شکمی ؟
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۳۸ - ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
ازبین بردن چربیهای شکمی ؟
ja
|
United States
|
۲۱:۵۸ - ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
اگر امکان داره گزارش درباره جنگنده قاهر تهیه کنید و اینکه به کجا رسیده ساخت ای هواپیما
ja
|
United States
|
۲۱:۵۸ - ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
اگر امکان داره گزارش درباره جنگنده قاهر تهیه کنید و اینکه به کجا رسیده ساخت ای هواپیما
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۳۵ - ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
یارانه کی میدن تو بودجه جدید میخواد حذف بشه یا شایعه است ؟
کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران موبایلی - پایین صفحه خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر