عده‌ای از متخصصان قلب و مربیان تناسب اندام برنامه غذایی 5 روزه را برنامه‌ریزی کردند که با پیروی از آن افراد می‌توانند 5 کیلو گرم کاهش وزن سالم را تجربه کنند.
استفاده از وسایل لاغری و تناسب اندام به خصوص در ناحیه شکم، آسیب‌های جدی را به بدن به‌خصوص دستگاه تولید مثل وارد می‌کند که استفاده از آن به هیچ وجه به صلاح فرد نیست.
داشتن اندام زیبا، آرزویی عمومی است. بخصوص که پس از عید معمولا افراد چاق ترمی شوند. این شرایط سبب میشود که آنها گاه به رژیم‌های لاغری، ورزش و.... روی بیاورند تا اندامی متناسب داشته باشند.
به گفته محققان، نوجوانان و جوانان دارای تناسب اندام نامناسب بسیار در معرض ابتلا به دیابت در میانسالی قرار دارند، حتی اگر در این دوره دارای اضافه وزن و چاقی هم نباشند.
اینکه به فکر تناسب اندام تان هستیدخیلی هم خوب است اما هرکاری اصولی دارد.اگر برای لاغر شدن تن به رژیم‌های سخت می‌دهیدوبعداز اینکه به هدفتان رسیدیدهمه چیز رارها می‌کنیدو چند ماه بعد به وزن قبلی بر می‌گردید،بدانید که سلامت‌تان را درمعرض خطرقرارمی دهید.
اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود) جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند. در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید.