آخرین تحقیقات انجام شده بر روی دانشگاه علوم پزشکی ایران شهید صدوقی نشان داد که زیره سبز، که به عنوان یک دارو و ادویه استفاده می شود یک مبارز بزرگ در برابر اضافه وزن است.
اگر پنیر کم چرب و به میزان متعادلی مصرف شود کمک می‌کند تا شما احساس سیری کنید و به وزن متعادل نزدیک‌تر شوید. پنیر بهترین منبع کلسیم است و این ماده معدنی نیز به لاغری کمک زیادی می‌کند.