با رعایت الگوی رژیم غذایی خاص ریزه‌خواری شبانه را مهار کنید
رعایت الگوی رژیم غذایی خاص باعث می‌شود افراد از ریزه خواری اجتناب کنند.
پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: برای مهار کردن گرسنگی ناگهانی شبانه باید از میان وعده‌های حاوی کالری بالا همراه با فیبر کافی استفاده شود زیرا فیبر کافی کمتر به افراد اجازه گرسنگی می‌دهد.
وی افزود: سبزیجات، سالاد فصل حاوی مواد فراوانی از کالری و فیبر است. هویج، خیار، سالاد و سبزیجات از جمله خوراکی‌های فیبر دار است که املاح معدنی کافی را به بدن افراد می‌رساند.
فرح‌بخش گفت: به اندازه خوردن خوراکی‌ها رعایت الگوی رژیم غذایی می‌تواند افراد را کمتر به سمت و سوی ریزه خواری‌های شبانه ببرد.
انتهای پیام/
