کد خبر: ۵۲۰۲۴۸۶
تاریخ انتشار: ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۵:۴۳

بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که تنقلات و مواد خوراکی را در کنار خود نگهداری می‌کنند، بیشتر از دیگران اقدام به مصرف این مواد کرده و در نتیجه بیشتر در معرض مشکلات استخوانی و حتی عضلانی و مفصلی هستند.

مهدی آزما متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: وقتی پشت میز می‌نشینیم، تمایل ما به خوردن مواد غذایی و تنقلات بیشتر می‌شود و از اینکه مصرف بی‌رویه و زیاد این مواد برای بدن از جمله استخوان‌ها مضر است،‌ غافل هستیم. 

وی با اشاره به لزوم همراه داشتن غذاهای سالم و پرهیز از مصرف غذاهای بدون ارزش غذایی،‌ تاکید کرد: بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که تنقلات و مواد خوراکی را در کنار خود نگهداری می‌کنند، بیشتر از دیگران اقدام به مصرف این مواد کرده و در نتیجه بیشتر در معرض مشکلات استخوانی و حتی عضلانی و مفصلی هستند. 

آزما ادامه داد: بهتر است تنقلات و مواد خوراکی را در یک قفسه یا میز دور از دسترس قرار دهیم تا اینکه کمتر از آنها مصرف کنیم. 

وی گفت: در مقابل لازم است آب در دسترس باشد و حداقل هر دو ساعت یکبار، یک لیوان آب مصرف شود. 

آزما افزود: علاوه بر موارد فوق برای پیشگیری از عارضه‌های ارتوپدی و سلامت بهتر استخوان‌ها، مفاصل و عضلات بدن، باید از مصرف زیاد وعده ناهار پرهیز کرد و آن را به دو قسمت تقسیم کرده به طوری که یکی را حدود ساعت 12 و یکی را حدود ساعت 3 یا 4 مصرف کرد. 





انتهای پیام/ 
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سروش خبر
ایتا خبر
ویسپی خبر
گپ خبر
آی گپ خبر
بله خبر
توییتر خبر
اینستاگرام خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر