چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟

معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حل‌هایی وجود دارد.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران با نوشیدن هشت لیوان آب و مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی، می‌توانید تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری کم کنید.

در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شیرینی، زولبیا، بامیه و شله زرد خودداری کنید.

مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می‌تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود.

خوردن میوه‌های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می‌تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری جلوگیری کند.

مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو در وعده سحر عامل موثری برای کاهش احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری است. 
انتهای پیام/
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۸:۴۷ ۰۲ خرداد ۱۳۹۹
آقا تورا به خدا بگید برای سحری چه نخوریم که تشنه نشیم بابا مردیم
Iran, Islamic Republic of
یک بنده ی خدا
۲۰:۴۴ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۸
بیایید دلمون رو پاک کنیم و بدون کینه و نیرنگ ماه روزه رو شرع کنیم و به سلامتی به پایان برسانیم.
(خدایا )می دونم سرت شلوغه ولی یه نگاهی به دل کوچک ما نوجوان ها هم بینداز.
آمین.آمین .آمین.
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۱:۵۷ ۱۸ خرداد ۱۳۹۵
با سلام و قبولي طاعات به همه
قدر آب و هواي شهرتون رو بدونيد. بيايد خوزستان روزه دارها رو ببينين در چه حالين..........واقعا شرايط اينجا سخته
نماز و روزه همه قبول انشالا
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۰۸:۴۰ ۱۸ خرداد ۱۳۹۵
با سلام وقبولی طاعات وعبادات
من خوردن گوجه فرنگی وآبلیمو را دروقت سحر وخوردن تخم شربتی در فاصله افطار تا سحر تجربه کردم خیلی در رفع تشنگی موثر بوده
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۲:۴۹ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
اقا یه سوال توی هوای شرجی جنوب اونم کار بنایی می تونید بگید من باید چند گالن اب بخورم
Iran, Islamic Republic of
حسین
۱۰:۴۳ ۱۸ خرداد ۱۳۹۵
خدا به شما صبر بده
می تونید تو این ماه مقدار کمتری کار قبول کنید
خدا به زندگیتون برکت میده
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۲:۱۵ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
در ماه مبارک رمضان باید گرسنگی و تشنگی بکشیم تا به یاد گرسنگان و تشنگان بیافتیم نه اینکه هر چه هست بخوریم که تشنه و گشنه نشیم درماه رمضان باید همه اقلام خوراکی به وفور پیدا بشه اما متاسفانه در این ماه حرص و ولع خیلی ها زیاد شده و بیشتر گرانی اقلام را به دنبال داشته و....

ضمن اینکه اینجانب تاکنون چندین پیام در مورد اخبار درج شده در باشگاه خبرنگاران ارسال کردم ولی متاسفانه مسئول سایت از درج آن خودداری نموده است
Iran, Islamic Republic of
فایتر
۲۰:۳۹ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۸
به نظر من این حرف درستی نیست .یعنی چه؟ما با رفع تشنگی در زمان سحر تا افطار با تحمل بیشتر و نیت پاک تر روزه میگیرم
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۱:۲۷ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
من در این ماه امتحان دارم خدا بهم رحم کنه
این چیزهایی که شما گفتید یعنی اینکه ما چیزی نخوریم در وقت سحر
Germany
ناشناس
۲۰:۱۸ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
من یه چیزی بگم؟
تجربه شخصی

شربت اب لیموی طبیعی با خاکشیر بخورین تشنه نمی شین
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۰:۱۵ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
زردالو و گیلاس کیلو چند؟ فقط بلدین حرف بزنین
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۹:۴۸ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
سلام بعدازاتمام سحری ومسواک زدن یک لیوان آب خنک با آبلیمو به اندازه ای که مقداری مزه ترشی به خودبگیرد میل کنید ،دیگراجساس تشنگی نخواهیدکرد،امتحان کنید ،التماس دعا.
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۹:۳۹ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
‌ صدای پای رمضان...

صدای پای رمضان آرام آرام به گوش میرسد... دستهاى خالیمان دستاویز دل پاكتان ...

ما را در ساعات آخر شعبان نه به بهاى لياقت، بلکه به رسم رفاقت اول حلال و بعد دعایمان کنید...
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۹:۳۴ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
رفیقم بهم گف کدوم دکتری روزه گرفتنو تو این گرما تجویز میکنه منم گفتم همون دکتری ک هروقت بقیه دکترا جوابت میکنن میری پیشش (جایی خونده بودم قشنگ بود)
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۹:۲۸ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
الکیییییی میگه
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۱:۰۵ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
11 ماه هر کار خواستیم کردیم هر چی خواستیم خوردیم بیائید این 1 ماه رو هر فرمانی که خدا داده انجام دهیم ببینیم میتونیم انشا الله
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۱:۰۴ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
قندهای ساده یامنوساکاریت به قندهائی گفته میشود شودکه درمیوها خصوصا"درخرما،کشمش ،توت و... ،وجود دارد.
قندویاشکر(دی ساکاریت) قند مرکب است.شیرینی ،نوشابه حاوی شکر،نیز دارای قند مرکب هستند.
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۱:۰۰ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
نوشیدن یک یا دو لیوان شربت چهار تخم تا حد بسیار زیادی جلوی تشنگی و عطش را میگیرد ضمن اینکه به دلیل دارا بودن فیبر بالا احساس گرسنگی را هم کاهش میدهد.
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۰:۵۸ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
هشت لیوان آب در فاصله اذان مغرب تا اذان سحر چیزی حدود6-7ساعت،این فقط سهم آب میباشد،غذا و سایر خوراکی ها هم جای خود دارد.خوب کسی نیست سؤال کنه ببخشید این نسخه برای پروار کردن گاو و گوسفنده جسارتا یا قراره روزه داری در معنای واقعی کنیم؟؟!!
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۹:۲۵ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
دوست گرامی من شربت آبلیموی طبیعی رو برای رفع عطش بسیار توصیه میکنم. شربت چهار تخم یا حتی خاکشیر هم عالین.
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۰:۵۱ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
ممنون
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۰:۳۸ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می‌تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود.

خوب این مواردی که شما ذکر کردین پس به یکباره بفرمایین هیچ چیز نخوریم. نوشته بودین میوه . سحری من چقدر هندونه آخه بخورم
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۰:۳۸ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
من در این ماه امتحان هم دارم.خدا بهمون رحم کنه .....
Iran, Islamic Republic of
محمد
۱۹:۲۳ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
من امروز رو روزه بودم... واقها میگم اگر توی خونه باشیم که خیلی راحت هست روزه داری ولی برای کسانی که قصد دارن خیلی برن بیرون و یا دارای مشاغل سخت تری هستند باید سحرها بیشتر بخورند! آب و سبزیجات و میوه جات سالم بخورند.
Germany
ناشناس
۲۰:۲۹ ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
ما کنکور داریم !!!!!!!
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۰۲:۰۹ ۱۸ خرداد ۱۳۹۵
اینکه با امتحان روزه بگیری که خیلی اجرش بالاتره ان شاالله برای همه ما روزه قبول بشه
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر