کد خبر: ۷۴۰۴۹۰۴
تاریخ انتشار: ۱۰ تير ۱۳۹۹ - ۰۳:۰۰
۱۰ تير ۱۳۹۹ - ۰۳:۰۰
کد خبر : ۷۴۰۴۹۰۴

در روز‌های شیوع ویروس کرونا و اهمیت مراقبت از ریه‌ها باید نسبت به سلامت آن‌ها از طریق مصرف مواد غذایی توجه کنیم.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، نوع تغذیه کل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد که در این روز‌های کرونایی اهمیت تغذیه برای سلامت و تقویت ریه‌ها بسیار حائز اهمیت است؛ بنابراین توصیه می‌شود برای حفظ سلامت کلی سیستم ایمنی بدن به خصوص ریه‌ها نسبت به تغذیه خود توجه ویژه‌ای داشته باشیم.

برخی از خوراکی‌ها در تقویت، حفظ سلامت و بالا رفتن ظرفیت ریه‌ها بسیار موثر هستند که در ادامه این مطلب به مهم‌ترین خوراکی‌هایی که باعث تقویت ریه‌ها می‌شوند اشاره می‌کنیم:

موز

موز سرشار از پتاسیم است و گزینه بسیار خوبی برای بهبود عملکرد ریه‌ها محسوب می‌شود. همچنین خوراکی‌های دیگری از جمله کدو سبز، آووکادو، پرتقال، طالبی، زردآلو و برخی از حبوبات مانند لوبیا چیتی، سویا و عدس جزو مواد دارای پتاسیم محسوب می‌شوند.

ماهی چرب

امگا۳ موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن می‌شود و برای کاهش التهاب ریه‌ها مفید است. ماهی چرب به علت داشتن ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید محسوب می‌شود. در کنار ماهی، مغز گردو و بذرکتان میزان زیادی امگا۳ در خود جای داده‌اند.


بیشتر بخوانید


تقویت‌ ریه‌ها با سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان است و به تقویت سلامت ریه‌ها در سطح سلولی کمک می‌کند.

گوجه فرنگی

رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سیگاری می‌شود. همچنین گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که علاوه بر بهبود سلامت ریه ها، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.گوجه فرنگی

زنجبیل

زنجبیل ترکیبات ویژه‌ای دارد و اثرات ضدالتهابی قدرتمندی را به خود اختصاص داده است. همچنین حذف آلودگی از ریه‌ها را سرعت می‌بخشد.

سیب

سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری‌های ریوی را کاهش می‌دهد.

قارچ

قارچ‌ها برای سلامتی ریه‌ها مفید هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

مصرف عصاره قلم استخوان برای تقویت ریه

استفاده از عصاره قلم استخوان ریه‌ها را تقویت کرده و به بهبودی سرماخوردگی منجر می‌شود.

آویشن

آویشن باعث بهبود سیستم تنفسی می‌شود و برای درمان برونشیت پیشنهاد خوبی است.

سیر

سیر آنتی اکسیدان‌هایی را تامین می‌کند که به حفظ سلول‌های موجود در ریه کمک خواهد کرد. ۲ تا ۳ حبه سیر در روز می‌تواند به محافظت از ریه‌ها در برابر عفونت‌ کمک کند. همچنین شما می‌توانید سیر را به سالاد و چاشنی‌های سالاد اضافه کنید.

 تخم مرغ

تخم مرغ حاوی پروتئین است که به سلامت ریه‌ها و ماهیچه‌های تنفسی قوی کمک می‌کند.تخم مرغ

ترب کوهی

ترب کوهی سینوس‌ها و مخاط نازک رقیق در ریه‌ها را تحریک می‌کند.

خوراکی‌های مناسب برای تقویت ریه‌ها در روزهای کرونایی

انتهای پیام/

اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۲۶
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۱۱ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
این همه میوه ولی پول از کجا بیاریم بخریم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۷:۲۳ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
به نظر من جگر سفيد از همه بهتره چون تمام مواد سازنده ريه توشه
كلا به نظر من هر قسمت از اندامهاي بدن ضعيف شد بايد گوشت همون قسمت رو خورد مثلا اگه آدم زخم معده گرفت يا هي ترش ميكنه علاوه بر پرهيز از سرخ كردني بايد سيرابي شيردون بخوره
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۵۲ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
خب تو این مملکت همه چیز گرونه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۰۸ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
از فردا قیمت همشون چند برابر میشه. نظارتی هم که نمیشه.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۵۷ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
این اقلام قبلا گران شده حالا می خواهن گرانتر کنند .
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۲۳ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
«أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»یا مَنِ اسْمُهُ دَواءٌ وَ ذِکرُهُ شِفاءٌ «أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»یا مَنِ اسْمُهُ دَواءٌ وَ ذِکرُهُ شِفاءٌ
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۴۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
خيلی میوه ارزان هست
Jam
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۵۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
خرما
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۵۱ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
بسیار عالی بود
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۳۷ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
پس خرما چی؟ واقعاچرادرمورداین میوه فوق العاده هیچ توصیه ای نمی‌کنید؟؟
ناشناس
|
United States
|
۱۷:۵۶ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
این قسمت. عالی بود کلا
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۳۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
ترب کوهی ازکجا بخریم؟!
پاسخ ها
ناشناس
| - |
۱۵:۲۱ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
ترب رو میبری کوه میشه ترب کوهی
m
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۱۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
عالی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۵۶ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
به اندازه كافي گران هست قراره ناياب بشه
غلامرضا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۱۶ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
دلت خوشه بابا
مهدی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۰۹ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
حالا میخواهید این اقلام رو گران کنید؟؟
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۲۲:۴۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
مگه ارزان بودن که گران بشه
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۰:۰۳ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
همینو بگو
bm
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۰۳ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
خودت راحت کن ..
همه چی بخورید
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۵۹ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
پول کجا
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۵۳ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
دمنوش آویشن و عناب برای ریه فوق العادهس حتی قند خون را هم پایین میاره
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۳۳ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
آویشن معجزه است
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۰۱ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
بله خوراکی هایی به قیمت فرازمینی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۱۵ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
همه چی گرونه ..مگه میشه چیزی بگیری بخوری..فقط میشد تخم مرغ بخوری که اونم شده۱۲۰۰.
پاسخ ها
ناشناس
| - |
۱۵:۲۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
برو خدارو شکر کن نمیگن یه تخم مرغ تو اینجا یک دلار هم نمیشه ؟ از فردا واحد قیمتی تخم مرغ میشه قیمت دلار؟
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر