کد خبر: ۷۴۱۸۵۳۸
تاریخ انتشار: ۲۰ تير ۱۳۹۹ - ۲۱:۳۰
۲۰ تير ۱۳۹۹ - ۲۱:۳۰
کد خبر : ۷۴۱۸۵۳۸

خراب شدن پوست یکی از مشکلاتی است که افرادی که آرزوی کاهش وزن دارند با آن مواجه می شوند. با این خوراکی ها روند پیر شدن پوست خود در زمان لاغری را کاهش دهید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یکاترینا کیروا، متخصص تغذیه در خصوص دوره کاهش وزن و مراقبت از پوست مقاله‌ای را منتشر کرده است.

به گفته او، قبل از هر چیز، شما باید رژیم خود را با دقت انتخاب کنید. ماکرو و ریز مغذی‌ها باید در آن حضور داشته باشند: به عنوان مثال، برای یک وضعیت سالم پوست، شما باید از پروتئین (حداقل ۲۰ درصد رژیم) و کلاژن استفاده کنید، که عامل ارتجاعی و کشش بافت‌ها را انجام می‌دهد.

نقش مهمی توسط اسید‌های چرب امگا ۳ اشباع نشده موجود در ماهی، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا بسیار مهم است.

این متخصص تغذیه گفت: "این مواد از شکستن کلاژن جلوگیری می‌کنند و به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و ظاهر سالم پوست می‌پردازند. امگا ۳ نیز به بهبودی آکنه و محافظت از پوست در برابر اثرات تهاجمی بیش از حد هورمون‌های استرس کمک می‌کند".

او همچنین مصرف مقدار کافی فیبر موجود در سبزیجات و غلات فرآوری نشده را توصیه می‌کند. مهمترین مزیت فیبر این است که سموم را از روده خارج می‌کند که تأثیر منفی بر روی وضعیت پوست دارد.

منبع:اسپوتنیک

انتهای پیام/

اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر