کد خبر: ۷۵۳۲۲۱۴
تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۳۹۹ - ۲۲:۳۵
۲۹ مهر ۱۳۹۹ - ۲۲:۳۵
کد خبر : ۷۵۳۲۲۱۴

میوه‌ای که به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک می‌کند

پژوهش‌ها حاکی از آن است که خوردن نوعی میوه به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک خواهد کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج می‌برند. این مسأله به علت‌های مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعده‌ها و انجام ندادن حرکات بدنی خ می‌دهد.

متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم تأکید می‌کنند. آن‌ها همچنین مصرف برخی مواد غذایی را توصیه می‌کنند که می‌توانند روند چربی سوزی را تسریع کند.

در همین ارتباط، برخی پژوهش‌ها حاکی است که خواب منظم می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند؛ به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که گیلاس بخورید. علت آن هم این است که این میوه مقدار زیادی «ملاتونین» دارد؛ هرمونی که به داشتن خواب منظم کمک می‌کند.

محققان می‌گویند نداشتن خواب کافی ممکن است باعث احساس خستگی شود؛ مسأله‌ای که بدن را به سمت غذا‌های حاوی کالری بالا سوق می‌دهدو می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

بر اساس این گزارش، خوردن چند گیلاس پیش از خواب مفید بوده  همچنین لازم است هرچیزی را که می‌تواند سبب ایجاد اختلال در خواب شود، از خود دور کنید.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

بانک مسکن-جشنواره شهید رجایی
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک مسکن-جشنواره شهید رجایی
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک مسکن-جشنواره شهید رجایی
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
بانک مسکن-جشنواره شهید رجایی
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
بانک مسکن-جشنواره شهید رجایی
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۲
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۳۱ - ۱۳۹۹/۰۷/۳۰
زمانی که در نجف اشرف بیماری مالاریا شیوع پیدا کرد، مرحوم قاضی به افراد مبتلا توصیه می‏ نمودند آیاتی از قرآن را که در مورد حضرت ابراهیم علیه السلام است، تلاوت نمایند؛ مانند این آیه: «قُلنا یا نارُ کونی بَرداً و سلاماً علَی ابراهیمَ و أرادوا بِه کیداً فجعلناهم الأخسَرین» (انبیاء: 69-70) گفتیم: ای آتش! بر ابراهیم سرد و سلامت شو! و آنان خواستند با او مکر کنند، پس آنان را خوار کردیم.
مصطفی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۳۳ - ۱۳۹۹/۰۷/۳۰
نه اینکه خیلی ارزان هم هست
بانک مسکن-جشنواره شهید رجایی
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر