آیا موز عامل افزایش وزن است یا کاهش آن؟

موز حاوی عناصری که موجب چاقی می‌شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، باتوجه به اینکه گفته می‌شود موز یکی از میوه‌هایی است که باعث چاقی می‌شود، آیا این میوه لذیذ واقعا باعث افزایش وزن می‌شود و یا بالعکس باعث کاهش وزن می‌شود؟

چگونه می‌توانید موز را میل کنید که به افزایش وزن شما کمک کند، ارزش غذایی که موز برای بدن فراهم می‌کند چه مقدار است، پاسخ این سوالات را در این گزارش دنبال کنید.

در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می‌شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران موز هستید، می‌توانید آن را به عنوان یک عنصر کمک کننده به افزایش وزن اصولی در رژیم غذایی خود بگنجانید.

عکس آنچه گفته شد، همچنین می‌توان با خوردن به اعتدال موز نیز آن را ​​به رژیم‌های کاهش وزن اضافه کرد. این تعداد کالری مصرفی شماست که میزان افزایش یا کاهش وزن شما را تعیین می‌کند و هدف شماست که مشخص می‌کند موز یا سایر مواد غذایی باعث کاهش یا افزایش وزن شما می شود.

یک موز کوچک حاوی ۹۰ کالری است، در حالی که یک موز بزرگ حاوی ۱۲۱ کالری است، بنابراین اگر می‌خواهید وزن خود را افزایش دهید، می‌توانید هر روز علاوه بر رژیم منظم، دو عدد موز بزرگ نیز بخورید، این مقدار حدود ۲۴۲ کالری به کالری دریافتی روزانه شما می‌افزاید که این مقدار برای افزایش وزن شما کافی است.


بیشتر بخوانید:

بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در ۳ روز

لاغری سریع با رژیم سوپ کلم!


انتهای پیام/

بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
Singapore
ناشناس
۲۲:۱۰ ۰۱ بهمن ۱۳۹۹
این دوتا نباشه سومی که عامل خالی شدن جیب مردم هست اصلا مسولیئن روز درخت کاری موز بکارن چرا درخت بی میوه موز کیلاس هلو لبالواینارو بکارید برای مردم بینید چطور مصرف داخلی صورت میگیرد به نحو احسن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۱۵ ۳۰ دی ۱۳۹۹
موز کیلویی چهل تومان کی میتواند بخورد
Iran (Islamic Republic of)
A4EIN
۱۷:۴۶ ۳۰ دی ۱۳۹۹
شما برا هرکسی که میخواد بخرید ما خودمون بلدیم بخوریم -_-
بچه ها عاشق موز هستن ولی نمیشه گرفت ...
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۴۳ ۳۰ دی ۱۳۹۹
ما که فقط از دور می بینیمش بچم امروز کلی گریه کرد واسه موز ترابه خدا تصویر خوراکی نزارین باعث رنج وعذاب ما بدبختها میشین این مال رده بالاهاست .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۵۳ ۰۲ بهمن ۱۳۹۹
واقعا,کجایی هستی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۲۲ ۳۰ دی ۱۳۹۹
یکساله نخوردم حتی زمان بارداریم
Iran (Islamic Republic of)
خزان
۱۲:۲۹ ۳۰ دی ۱۳۹۹
اگه واسه چاقی و لاغری هر چی خوب باشع ما خودمون لاغر شدیم نیاز به هیچ رژیمی نداریم با قیمت های سر سام آور و فشار های عصبی
Iran (Islamic Republic of)
بابک
۱۱:۲۰ ۳۰ دی ۱۳۹۹
موز نه عامل چاقی است نه لاغری امروزه موز عامل سکته برای اقشار ضعیف هست
Iran (Islamic Republic of)
غفار
۱۰:۱۷ ۳۰ دی ۱۳۹۹
پول ندارم موزبگیرم ولی فکرکنم موزخوب باشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۵۷ ۳۰ دی ۱۳۹۹
فعلا که با این قیمتش عامل استرس و فشار خون و سکته است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۰۹ ۳۰ دی ۱۳۹۹
موز 45 هزارتومانی را مگر می شود خورد ؟؟؟
تا این حد تحقیر نشده بودیم .
تخم مرغ شانه ای 46 هزارتومان ؟؟؟؟؟؟؟
یعنی چی ؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
زهراسادات
۰۸:۵۹ ۳۰ دی ۱۳۹۹
فقط مریضهامجبورندبخرندوبخورندتابهتربشن کیلوسی به بالاکی میتونه بخره فقط پولدارهامن ازقرمتوسطم بخدابچه هام اصرارمیکنن دوماه یبارمیتونم یک کیلوبراشون تهیه کنم چخبره آخه میوه آهن کیلویی که نخریدیم زودتردرستش کنیدقیمتهای سربه فلک کشیده ی بی دلیلوکجاییدچکارداریدمیکنیدگرونی خیلی بده ها
Iran (Islamic Republic of)
صالح
۰۸:۵۲ ۳۰ دی ۱۳۹۹
چه باعث چاقی باشد و چه لاغری ما که نداریم موز بخریم خدارو شکر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۹ ۳۰ دی ۱۳۹۹
ممنون بااین گرونی نزدیک یک ماه نتونستیم بخریم توروبخداارزونش کنید.تاماهم شرمنده بچهامون نشیم.بخداتوان خریدشو نداریم.
Iran (Islamic Republic of)
شاکر
۰۸:۳۳ ۳۰ دی ۱۳۹۹
سلام . الان قیمتش بیشتر فشار رو بالا و پایین می کنه . فعلا با وزن کاری نداره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۲ ۳۰ دی ۱۳۹۹
خیلی گرون هس نمیتونیم بخورم مهم نیس پس چاق میکنه یا لاغر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۶:۲۲ ۳۰ دی ۱۳۹۹
اصلا ما هرچی بدبختی داریم از موزه
نخورید ای مردم
نخورید
همین موز دلارو گرون کرد
Canada
ناشناس
۰۵:۵۳ ۳۰ دی ۱۳۹۹
اگر میخواهید افسرده نشوید .روزی دو تا موز بخورید
اگر میخواهید کلسترول نداشته باشید .روزی ده تا بادام را شب در اب خسیانده و بعد با موز و زنجبیل و رزدچوبه تازه و اب مخلوط کنید
و هر روز بجای نون و پنیر و کره بخورید
بعد متوجه خواهید شد
چه تاثیر مثبتی بر بدن تون خواهد داشت
امتحان کنید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۸ ۳۰ دی ۱۳۹۹
چشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۵:۱۹ ۳۰ دی ۱۳۹۹
مگه پولشو داریم ک موز بخریم تا بدونیم چاق میشیم یا نه
Iran (Islamic Republic of)
غفار
۱۰:۱۶ ۳۰ دی ۱۳۹۹
خخخخخ منم پول ندارم ولی فکرکنم موزخوب باشه
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر