تقویت زانو

با تقویت زانو ‌ها از ابتلا به آرتروز پیشگیری کنید

یکی از راه‌های تقویت زانو این است که بنشینید و پا‌ها را مقابل خود دراز کنید، زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و همزمان پا را از مچ به سمت خود بکشید.

کد خبر: ۷۶۷۱۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۱

اولین مناظره تلویزیونی نامزدهای انتخابات ریاست‌جمهوری امشب برگزار می‌شود

آیت‌الله مکارم شیرازی به بیمارستان منتقل شد

من دیوانه مردم هستم نه قدرت

پلنگ ایرانی در زیستگاه «اوزوم» جاجرم خراسان‌شمالی مشاهده شد

از آرایش گوسفند قربانی تا تاب‌سواری به نیت پاک شدن گناهان

۱۴ بازیکن تیم ملی والیبال ایران مقابل آمریکا مشخص شدند

موقعیت محبوس‌شدگان معدن شازند مشخص شد

گوشت دام باید حداقل ۲۴ ساعت قبل از مصرف در یخچال نگهداری شود

آغاز ماراتن ۶ نفره مناظره‌های انتخاباتی از امشب

دیدار ۶ کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری با آیت الله موحدی کرمانی

آخرین اخبار

اجرای رزمایش توزیع ۱۰ هزار بسته گوشت قربانی در آذربایجان‌شرقی

برخورد قاطع دادگستری کردستان با تخلفات انتخاباتی

شرط معافیت مالیاتی در قشم تسلیم اظهارنامه است

پوتین فردا به کره شمالی سفر خواهد کرد

تداوم بارش های رگباری در استان سمنان

اعزام هاکی بازان استان سمنان به مسابقات آسیایی

رسالت «رسانه» در نگاه «شهید جمهور» چه بود؟

فلسفه سه تکبیر پایانی نماز چیست؟ +فیلم

نمایش تئاتر هزینه و درآمد مناسبی برای گروه‌های تئاتری ندارد

حفظ موضع انقلابی سابقه‌ای عاری از فساد می‌خواهد

رهایی زندانی محکوم به قصاص در هرمزگان پس از ۱۳ سال حبس

ارسال تمامی امکانات استان مرکزی به شازند

بیش از ٢٩ میلیارد کیلووات ساعت برق در بورس انرژی معامله شده است

همکاری آلمان و ازبکستان برای اخراج پناهجویان افغانستانی

پسر نتانیاهو ارتش صهیونیستی و شین‌بت را به خیانت متهم کرد

ذبح ۱۲۰ راس گوسفند و توزیع آن بین فقرا در اهر + فیلم

اختلافات در افغانستان کنار گذاشته شود

ویونی امیرکلا قهرمان مسابقات والیبال بانوان پیشکسوت مازندران

اسناد منتشر شده از دلیل باز شدن پای آمریکا به کودتای ۲۸ مرداد

تساوی ستاره نوین ساری در لیگ فوتسال بانوان کشور