یکی از نشانه‌های جامعه سالم، تغذیه مناسب است و با توجه به اینکه جهان امروز به سمت صنعتی شدن پیش می‌رود، خوراکی‌هایی که با سرعت زیاد پخت می‌شوند و از آنها با نام غذا‌های فست فودی نام برده می‌شود رشد بسیار زیادی دارند.
غذا‌هایی همچون شیر، گوشت بره، جو دوسر، جوجه و تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی پروتئین و کربوهیدرات هستند که گنجاندن آن در رژیم غذایی تمرین باید مد نظر قرار گیرد.