قفل شدن زانوها، اصطلاحی است که وقتی زانوها بطور کامل صاف نمیشوند، بکار میرود، در حالت قفل شدگی زانو، ۱۰-۱۵ درجه مانده تا زانو کاملا صاف شود و شیوع نسبتا بالایی دارد.
مینیسک زانو، بافتی غضروفی است که بین دو سطح مفصل استخوان ساق و ران قرار گرفته است، مینیسک نقش ضربه گیر برای زانو، افزایش سطح تماس زانو، کاهش فشار به زانو و نقش تغذیه و خونرسانی را ایفا میکند.
کسانی که دچار آرتروز و سائیدگی در زانو هستند، باید سعی کنند فعالیتهای ورزشی هوازی مانند پیاده روی را هرگز ترک نکنند، البته تا حدی که ناراحتی و درد برایشان ایجاد نکند.