سحری
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
افراد روزه دار باید توجه کنند که پرخوري در سحر سبب كسالت بعد از خواب صبحگاهي مي شود، بنابراین بين مصرف شام و خواب حدود دو ساعت فاصله زماني لازم است تا روزه داران خواب خوبي داشته باشند.
کد خبر: ۴۹۰۰۸۷۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۷

روزه داران برای پیشگیری از افزایش وزن احتمالی، وعده شام را حذف کنند و غذاهای پر کالری را در وعده سحری میل کنند.
کد خبر: ۴۹۰۰۶۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۷

آذربايجان‌غربي:
ماه رمضان در نزد مردم استان بسيار گرامى و دوست داشتنى است، روزهاى آن از ايام خوش و خاطره انگيز و پر بركت زندگى معنوى به شمار مي‌رود.
کد خبر: ۴۸۹۸۰۳۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۴

برخلاف تصور برخي افراد، روزه بدون سحري نه تنها موجب كاهش وزن نمي شود بلكه بدليل افت شديد قند خون در طي روز موجب مي شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمايل بيشتري براي خوردن غذاهاي شيرين و چرب پيدا كند و همين موضوع در نهايت منجر به اضافه وزن و چاقي مي شود.
کد خبر: ۴۸۹۷۱۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۴

یکی از نکات حائز اهمیت درماه رمضان رعایت آداب تغذیه در افطار و سحر برشمرد می باشد که با رعایت نکاتی ساده می توان سلامتی را در این ماه تضمین کرد.
کد خبر: ۴۸۹۵۷۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۲

استفاده از سبزی ها در هنگام سحر می تواند کمک خوبی به دستگاه گوارش و تامین آب بدن کند. این خوراکی ها منبع خوبی از فیبر و اب هستند پس باید هنگام سحر به میزان بیشتری از ان ها استفاده کنیم.
کد خبر: ۴۸۹۴۲۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۰

بدن ما برای حدود 10-12 ساعت ذخیره قندی دارند که این قند به صورت گلیکوژن بوده و از عضلات کبد تامین می‌شود عدم دریافت مواد قندی بیشتر از این ساعات بدن را دچار افت قند خون می‌کند.
کد خبر: ۴۸۹۳۵۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۰

روزه داری علاوه بر اینکه یک وظیفه دینی است، فواید زیادی برای بدن دارد و نوعی خانه تکانی و بازسازی بدن محسوب می‌شود که این فواید در صورت انجام یک روزه داری درست میسر می‌شود.
کد خبر: ۴۸۹۲۳۰۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۹

با توجه به 17 ساعت روزه داری استفاده از مواد غذایی که فرد را کمتر و دیرتر دچار تشنگی و گرسنگی کند برای هر روزه داری مطلوب است.
کد خبر: ۴۸۹۰۹۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۸

"نسيم سحري " عنوان برنامه اي است كه درماه رمضان هر شب به‌ صورت زنده هنگام سحر از سيماي سمنان پخش مي شود.
کد خبر: ۴۸۵۴۸۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۸

شهرکرد/
صرف وعده سحری در روزهای پایانی ماه رمضان ضروری تر از بقیه روزهای این ماه است.
کد خبر: ۴۴۹۸۸۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۱۴

اراک/
پرخوری در وعده سحری مانع گرسنگی در طول روز نمی‌شود بلکه باعث افزایش گرسنگی در طول روز می‌شود.
کد خبر: ۴۴۹۳۴۱۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۱۱

در ماه رمضان نخوردن سحری اختلالاتی همانند سر درد، ایجاد بوی دهان، کم تحملی، عصبانیت، و بی خوابی را به وجود می آورد.
کد خبر: ۴۴۹۰۲۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۸

نوشیدنی مناسب برای سحر، آب معمولی و همچنین شیر است چرا که شیر به دلیل خاصیت نمایه قندی پایین می‌تواند موجب حفظ سیری تا ساعت‌ها بعد از سحر شود و به دلیل پروتئین بسیار کامل موجود در آن سبب تأمین نیاز پروتئین بدن و به ويژه روزه‌داران سال اولی شود.
کد خبر: ۴۴۸۷۷۲۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۷

کساني که عادت اشتباه تند غذا خوردن در سحر را دارند در طول روز به معده درد دچار مي شوند و بايستي به آرامي و حوصله مواد غذايي را استفاده کنند.
کد خبر: ۴۴۸۶۴۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۵

بهترين سحري براي يک روزه صحيح، خوردن غذاي گرم باحجم متوسط است.
کد خبر: ۴۴۷۹۷۴۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۳

شله زرد به عنوان یک دسر سنتی ایرانی معمولاً در ماه رمضان بر سر سفره‌ها به چشم می‌خورد ولی نباید فراموش کرد که لعاب برنج و گلاب موجود در شله‌زرد یبوست‌زاست و خوردن آن برای وعده سحری توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۴۴۸۳۲۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۳

بعد از صرف سحری بســـیاری از افراد از بیــــم تشنــــگی در طول روز به مقدار فراوان آب می‌نوشند که عادت صحیح غذایی نیست.
کد خبر: ۴۴۸۲۰۳۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۲

کد خبر: ۴۴۸۱۰۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۱

رعایت اعتدال و میانه‌روی در وعده‌هاي افطار و سحر، پرهیز از پرخوری و کم‌خوری و استفاده از گروه‌های غذایی متنوع نان و غلات، میوه‌جات و سبزیجات، لبنیات و گوشت‌ها حائز اهمیت است.
کد خبر: ۴۴۸۰۲۲۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۱